เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น ดังนั้น ในแต่ละสัปดาห์ของแผน มีสามงานที่คุณต้องดำเนินการในชีวิตของคุณ และอยู่กับพวกเขาตลอดทั้งเดือน ตามหลักการแล้ว

ในช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตของฉัน ฉันตระหนักว่ามีบางอย่างหายไปในตัวฉัน ดูเหมือนว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ แต่มีบางอย่างไม่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง ฉันมองตัวเองจากด้านข้างและในกระจก ผ่านการฝึกฝนอย่างหนักด้วยตัวเอง อ่านหนังสือเพื่อการศึกษาสองสามเล่ม ฉันได้ข้อสรุปที่น่าผิดหวังว่าฉันมีนิสัยแย่ ๆ มากมาย ฉันแทบจะไม่อุทิศเวลาให้กับสุขภาพของฉัน ฉันไม่เป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิง ระดับความโกลาหลของฉันไม่อยู่ในเกณฑ์ และนอกจากนี้ ฉันมักจะหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาชีวิตที่ยากลำบาก

ไม่สำคัญว่าในชีวิตของคุณมีกี่วัน มันสำคัญว่าชีวิตของคุณมีกี่วัน!

กีฬา

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการแนะนำในชีวิตของคุณ เราเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดพื้นฐาน แต่คุณต้องทำทุกวัน เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ: squats, ท้อง, วิดพื้น ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำ 5 ครั้งและทุกวันเพิ่มขึ้น 1 เท่า คุณสามารถดำเนินการได้ 2 รอบต่อวัน หลังจากหนึ่งเดือน คุณจะหมอบ 35 ครั้ง ออกกำลังกายหน้าท้อง 35 ครั้ง และดันขึ้น 35 ครั้ง จากนั้นคุณสามารถเพิ่มจำนวนการทำซ้ำได้ตามต้องการ แต่ต้องทำทุกวัน

แต่ละคนต้องหากีฬาของตัวเอง และคุณไม่ควรเดินตามแฟชั่น ทุกคนวิ่ง ซึ่งหมายถึงการวิ่ง ทุกคนเล่นโยคะ ซึ่งหมายถึงโยคะ มองหากีฬาของคุณซึ่งเหมาะกับคุณมากที่สุด: ภาระ, ดอกเบี้ย, เวลา, องค์ประกอบทางการเงิน, ผู้คน มันควรจะเป็นส่วนขยายของแก่นแท้ของคุณ

ฉันพยายามมาปีกว่าแล้ว ยิม มวย วิ่ง ยิวยิตสู ไอคิโด ปั่นจักรยาน ในเวลาเดียวกัน เขาทำงานหลายประเภทเป็นเวลาหลายเดือน มันเป็นช่วงเวลาที่ดี เพราะมันมีประโยชน์อย่างไม่มีเงื่อนไขสำหรับสุขภาพของฉัน และฉันก็เข้าใจมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าฉันต้องการอะไรจากการเล่นกีฬา

ตัวเลือกของฉันตกอยู่กับ Jiu-Jitsu และการว่ายน้ำเป็นพื้นฐานของการพัฒนากีฬาของฉัน นี่เป็นไปตลอดชีวิต เนื่องจากความสุขที่ฉันได้รับในห้องเรียนนั้นยากที่จะแสดงออกด้วยคำพูด และความสำเร็จของฉันในด้านนี้เพียงตอกย้ำความเชื่อมั่นนี้เท่านั้น

หนังสือ

เราจะต้องอ่านมาก ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมคือ 40-50 เล่มต่อปี ฉันอ่านหนังสือ 42 เล่มและเข้าใจว่าหนังสือ 50 เล่มต่อปีมีจริง สิ่งสำคัญคือการอ่านโดยไม่หยุด และแน่นอน อย่าดูทีวีและอยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก

อ่านเพื่อพัฒนาจิตใจของคุณเท่านั้น: จิตวิทยา ภาษารัสเซียและภาษาต่างประเทศคลาสสิก การพัฒนาตนเอง การเงิน - ไม่มีถนนใหญ่หรือหนังสือที่ให้ความบันเทิง

สรุปสาระสำคัญของสิ่งที่คุณอ่าน สิ่งที่ประทับใจหรือไม่ชอบหนังสือเล่มนี้ จดจำคำพูด ดังนั้น คุณจึงฝึกความจำและเซอร์ไพรส์คู่สนทนาของคุณด้วยคำพูดที่ชาญฉลาดจากหนังสือได้เสมอ

หนังสือ "Atlas Shrugged" ของ Ayn Rand มีอิทธิพลต่อฉันมากด้วยธรรมชาติพื้นฐานและบทสนทนาที่เข้มข้น ตลอดจนสถานการณ์ที่คล้ายกับเหตุการณ์ในชีวิตของฉัน

ศีลธรรมของฉัน ศีลธรรมของเหตุผล มีอยู่ในสัจพจน์เดียว: ความจริงมีอยู่ในทางเลือกเดียว - ที่จะมีชีวิตอยู่ ทุกสิ่งทุกอย่างไหลมาจากที่นี่ ในการดำรงอยู่ บุคคลต้องพิจารณาสามสิ่งเป็นค่านิยมสูงสุดและเด็ดขาด: เหตุผล วัตถุประสงค์ ความภาคภูมิใจในตนเอง เหตุผลเป็นเครื่องมือแห่งความรู้เพียงอย่างเดียว จุดประสงค์เพื่อเป็นทางเลือกของความสุขซึ่งเครื่องมือนี้ต้องบรรลุ ความนับถือตนเองเป็นความเชื่อมั่นที่ทำลายไม่ได้ว่าสามารถคิดได้และบุคลิกภาพของเขามีค่าควรแก่ความสุขซึ่งหมายถึงคุณค่าของชีวิต ค่านิยมทั้งสามนี้ต้องการคุณธรรมทั้งหมดของบุคคล และคุณธรรมทั้งหมดของเขาเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของการดำรงอยู่และจิตสำนึก: ความมีเหตุผล ความเป็นอิสระ ความบริสุทธิ์ ความซื่อสัตย์ ความยุติธรรม ประสิทธิภาพ ความภาคภูมิใจ
Ayn Rand, Atlas ยักไหล่

การลงโทษ

สิ่งที่ทำให้บุคลิกที่แข็งแกร่งแตกต่างจากคนธรรมดาคือ โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ แรงจูงใจ สถานการณ์ภายนอก ความสัมพันธ์ในครอบครัว ทำสิ่งที่จำเป็นในช่วงเวลาที่กำหนด

เรียนรู้ที่จะว่ายทวนกระแสน้ำแห่งสถานการณ์ของชีวิต ศึกษาตนเองเพื่อให้สภาพภายในไม่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบข้าง มันยากมากและไม่ได้ผลทันทีเนื่องจากมีการพังทลาย แต่ฉันเดินไปข้างหน้าครั้งแล้วครั้งเล่าด้วยการสนับสนุนของผู้เป็นที่รักและความปรารถนาภายในที่จะไปทางนี้ในทุกวิถีทาง

คุณสามารถเริ่มต้นที่ไหน จากพิธีเช้า นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างวินัย: เมื่อนาฬิกาปลุกดัง คุณลุกขึ้นทันที ล้างหน้า เปิดเพลง ออกกำลังกายแบบออกกำลัง จากนั้นอาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ (ไม่ทอดและ หวาน) และอ่านหนังสือ (สามารถไปที่สำนักงานได้) ...

ควรทำจนปรากฏเป็นอัตโนมัติโดยไม่ต้องบังคับตัวเอง ฉันใช้เวลา 3 เดือนในบางครั้ง แน่นอนว่ามีเหตุขัดข้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทำงานหนักมาหลายวัน ฉันแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาพัฒนาพิธีกรรมตอนเช้าของตัวเอง

คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง: คำพูด การเดิน การจ้องมอง และท่าทางของคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ที่บ้าน ที่ทำงาน ในโรงยิม คุณต้องแสดงความมั่นใจและลงมือทำโดยปราศจากความยุ่งยาก จำหลักการของความคิดเห็น: แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกแบบนั้น แต่ความรู้สึกมั่นใจและวินัยก็จะตามมา

การออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งภายใน - แม้ว่าคุณจะมีความกลัวตามธรรมชาติก็ตามอย่าละเลยคู่สนทนาจากคนที่เดินผ่านไปมาซึ่งมองตาคุณ ฉันจะไม่ปฏิเสธว่าชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้ช่วยฉันได้ แต่ก็เป็นการดีที่จะมองด้วยสายตาที่อบอุ่นซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณมีอารมณ์ดี

เพื่อให้ความรู้กับตัวเอง ฉันเรียนรู้ที่จะปฏิเสธความสุข: บาร์, แอลกอฮอล์, ขนมหวาน, บุหรี่, การซื้อหุนหันพลันแล่น, ความเกียจคร้าน, การพูดคุยเปล่าในที่ทำงาน สิ่งนี้อาจไม่ได้ผลในทันที แต่เราต้องคิดอยู่ตลอดเวลา ทำงานในทิศทางนี้ วันหนึ่งฉันพูดกับตัวเองว่า "ใช่ ฉันไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาสามเดือนแล้ว และไม่ได้กินขนมหวานมาสองเดือนแล้ว"

ฉันเข้าเรียนในชั้นเรียนหรือหลักสูตรกีฬาทั้งๆ ที่มีอารมณ์ สถานการณ์ สภาพอากาศ และแรงจูงใจ ฉันจัดตารางเวลาและทำตามนั้น ทิ้งข้อแก้ตัวที่ฉันโปรดปรานทั้งหมดทิ้งไป ฉันชอบมาที่ห้องโถงเมื่อมีบางอย่างหยุดคนอื่นและเมื่อมีคนคิดเหมือนกันที่พร้อมจะสนับสนุนฉันในความพยายามเหล่านี้

และที่สำคัญที่สุด คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองเมื่อได้รับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และเกิดความวุ่นวายขึ้น จงเป็นเกาะแห่งความสงบและความอดทนอันเยือกเย็น

การเงิน

เริ่มต้นวารสารทางการเงิน นำเขาเป็นเวลาหนึ่งเดือน สอง สาม และอย่าหยุด และอย่าเพิ่งนำเขา แต่วิเคราะห์ทุกเดือนว่าเกิดอะไรขึ้นทำไมและจะแก้ไขอย่างไร

ฉันใช้จ่ายกาแฟเป็นจำนวนมาก - 1,300 รูเบิลต่อเดือน ฉันรู้ว่าถึงเวลาต้องลดปริมาณและตอนนี้ระดับการใช้จ่ายกาแฟคือ 600 รูเบิลต่อเดือน กาแฟเป็นจุดอ่อนของฉันที่ฉันไม่อยากกำจัด

หลายคนบอกว่านิตยสารนี้ไร้ประโยชน์: "ฉันรู้แล้วว่าฉันใช้เงินและหาเงินได้เท่าไหร่" และคุณพยายามดำเนินการเป็นเวลา 1 ปีด้วยการวิเคราะห์และแผนภูมิที่แม่นยำ และคุณจะเห็นภาพรวมของความรู้ทางการเงินหรือการไม่รู้หนังสือของคุณ

ให้ตัวเองอยู่ในการบำเพ็ญตบะทางการเงิน หยุดซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือถูกกำหนดโดยโฆษณาและคนรู้จัก การซื้อของเราส่วนใหญ่ไร้ประโยชน์และไม่มีประโยชน์ในชีวิต และคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องซื้อ

หารายได้เพิ่มเติมถึงแม้จะเล็กน้อยแต่มันจะกระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น ให้มันเป็นภาระงานที่เพิ่มขึ้น งานเพิ่มเติม (รูปแบบใดก็ได้) งานอิสระ ขายของที่ไม่จำเป็น สอนคนอื่น ความผิดพลาดของคนส่วนใหญ่ - ทุกคนต้องการเงินจำนวนมากในระยะแรก แต่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น คุณไม่ได้เงินจำนวนมากจากที่ทำงานทันที ดังนั้นในชีวิตทุกอย่างจึงค่อยเป็นค่อยไป

ความสัมพันธ์

ประเด็นนี้ใช้กับผู้ชายที่ไม่พบเนื้อคู่ของตัวเองหรือไม่ต้องการเลย ซึ่งฉันก็เป็น หากคุณอยู่คนเดียวและมีเวลามาก ให้พัฒนาทักษะการออกเดทของคุณ ลงทะเบียนในเว็บไซต์หาคู่ พบปะในร้านกาแฟและบนถนน สนทนาในโรงยิม ถามเพื่อนเกี่ยวกับผู้หญิงที่คุณรู้จัก

ลองใช้กลยุทธ์การสื่อสารที่แตกต่างกัน: สุภาพบุรุษ ผู้ชาย ขี้อาย นักกีฬา พบกับผู้หญิงที่ฉลาดกว่าคุณ ยอมรับมัน พิชิตพวกเขา

ในสถานการณ์ต่าง ๆ ไม่ใช่ทุกอย่างจะออกมาดี: คำพูดที่ผิด วิธีที่ไม่ถูกต้อง ไม่ใช่ตัวตนของคุณ ความล้มเหลวบนเตียง แต่อย่าหยุด มันควรจะทำให้คุณอารมณ์ดี

และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจเพศตรงข้าม เรียนรู้ที่จะเริ่มการสนทนาอย่างง่ายดาย ให้คำชมที่สวยงาม ผู้หญิงมักจะตอบสนองพวกเขาจะรู้สึกถึงบุคลิกที่น่าสนใจในตัวคุณ แต่อย่ามั่นใจมากเกินไป มองหาใครสักคนที่จะชื่นชมคุณสมบัติของคุณ "ไม่เจียมตัว" และจงรักภักดีและภักดีต่อเธอ

ถ้ามันง่าย - รัก, ทน, พิชิต, แยกย้ายกันไปและเริ่มต้นใหม่ กลายเป็นคนที่คุณต้องการใช้เวลากับคนที่คุณจะสบายใจในทุกสถานการณ์ สามารถเข้าใจและรับฟังผู้อื่นได้ และจำไว้ว่าคนรักของคุณสามารถทิ้งคุณได้เสมอ ดังนั้นสนุกกับทุกช่วงเวลาด้วยกัน

ทักษะ

เริ่มพัฒนาทักษะที่คุณไม่เคยมีมาก่อน เช่น กบ การพิมพ์ การวางแผนตามบริบท การขับรถฉุกเฉิน ฝึกฝนพวกเขา หาที่ปรึกษาในหัวข้อ เข้ารับการฝึกอบรม ความสำเร็จดังกล่าวพัฒนาบุคลิกภาพทำให้มีหลายแง่มุม

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณอย่างตั้งใจและเอาชนะความกลัว ซึ่งจะกลายเป็นแรงผลักดันของคุณในภายหลัง ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดเริ่มต้นด้วยชัยชนะเล็กน้อยเหนือตัวเอง

ตลอด 12 เดือนที่ผ่านมา ฉันได้ทำในสิ่งที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน: การออกกำลังกายอย่างหนัก, การทำสมาธิ, การฝึกกับเด็ก, การฝึกหัด, การบำเพ็ญตบะ

จิตวิญญาณ

กำหนดคุณค่าของคุณในชีวิตสร้างกฎเกณฑ์ภายในและสังคมสำหรับตัวคุณเองค้นหา "ฉัน" ของคุณ

สุดท้าย ค้นหาคำตอบของคำถามนิรันดร์: “ฉันมาที่นี่ทำไม? ภารกิจของฉันคืออะไร”

ยังไง? ถามคำถามสำคัญกับตัวเอง อย่ามองคนอื่นที่ล่องลอยเหมือนเรือในมหาสมุทร ให้กลายเป็นจุดอ้างอิงสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น อ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิญญาณ เยี่ยมชมสถานที่ทางจิตวิญญาณ และสุดท้าย สร้างภาพของคุณเองเกี่ยวกับระเบียบโลก สิ่งนี้สำคัญมาก ดังนั้นคุณจะไม่สั่นคลอนและคุณจะมีศรัทธาในตัวเอง ไม่ใช่รายการที่แสดงในสื่อ แต่เป็นรายการภายในของตัวเอง

คนส่วนใหญ่กลัวที่จะถามคำถามยาก ๆ กับตัวเองและปิดตัวเองด้วยวัตถุนิยมอย่างที่ฉันทำในสมัยของฉัน แต่นี่เป็นสาขาของการพัฒนาที่ใกล้ตาย สิ่งต่าง ๆ และความวุ่นวายในชีวิตประจำวันไม่สามารถปิดได้ สิ่งเหล่านี้จะไม่ให้ความสุขที่คุณจะรู้สึกได้เมื่อคุณพบสิ่งสำคัญภายในที่จะนำคุณไปสู่อีกขั้น

นิสัยดี

ในขณะที่คุณเลิกนิสัยไม่ดีและเปลี่ยนโครงสร้าง คุณจะต้องมีนิสัยอื่นๆ - และดีกว่าเพื่อให้นิสัยเหล่านี้เป็นประโยชน์

ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดมาก ให้เรียนรู้ที่จะเงียบและฟังคู่สนทนา แม้ว่าลิ้นของคุณจะคันแล้วก็ตาม - เงียบ

หากคุณกินของหวานมาก ให้แทนที่ด้วยถั่วหรือผลไม้แห้ง อย่ากินช็อคโกแลตและคุกกี้มากเกินไป ล้างด้วยชาหวาน

หนังสือเป็นตัวช่วยที่ดีจากการติดทีวีและอินเทอร์เน็ต เป็นเพียงว่าสมองไม่ต้องการ "ทำให้เป็นของเหลว" อีกต่อไป

หากคุณไม่ได้วางแผนอะไรเลยและทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างนั้น ให้ซื้อสมุดบันทึก จดงานทั้งหมดของคุณสำหรับวัน สัปดาห์ เดือน เขียนความคิดที่เข้ามาหาคุณ ความคิดใหม่ๆ บรรยายเหตุการณ์และผู้คน เก็บบันทึกและวิเคราะห์ชีวิตของคุณ

หากคุณสูบบุหรี่ ให้เลิกและกระโดดเข้าสู่กีฬาทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ที่ปอดทำงานได้ดีที่สุดเพื่อขับน้ำมันดินออกจากตัวคุณ

อัลกอริธึมสำหรับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของตัวเองใน 12 เดือน

กีฬาโหลดทุกวัน ตัดสินใจเกี่ยวกับกีฬาของคุณเป็นเวลานานไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นตลอดทั้งปี
อ่านหนังสือเยอะๆ เดือนละ 3-4 เล่ม เขียนบทสรุปของสิ่งที่คุณอ่าน
พัฒนาวินัย. ปฏิเสธความสุขในตัวเอง สงบสติอารมณ์เมื่อเกิดพายุ พยายามปฏิเสธตัวเองทุกเดือน
พัฒนาความรู้ทางการเงิน ทำสมุดรายวันการเงินและหารายได้เสริมตลอดทั้งปี
หากคุณเป็นโสด - มองหาคู่ชีวิตของคุณและพัฒนาทักษะการเกลี้ยกล่อม หากคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ให้ตกหลุมรักกับคนที่คุณเลือกอีกครั้ง
เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ที่ต้องการ - 1 ทักษะใน 2 เดือน
ค้นหาคำตอบสำหรับสิ่งที่คุณอยู่ที่นี่ แม้แต่คำตอบโดยประมาณ - มันจะดีอยู่แล้ว ใช้เวลากับสิ่งนี้ให้มากที่สุดตามที่เห็นสมควร
รับนิสัยที่ดีแทนที่จะเป็นนิสัยที่ไม่ดี นี่คืองานประจำวัน

ชัยชนะเหนือตนเองคือความสำเร็จที่แท้จริงในชีวิต

เปลี่ยนแปลงได้ยาก แต่เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องการตั้งเป้าหมายที่น่าสนใจ (และไม่เป็นเช่นนั้น) ให้ตัวเองและบรรลุเป้าหมายนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ทุกอย่างจะไม่สำเร็จในทันที จะมีการผิดพลาด การพังทลาย แต่เวกเตอร์การเคลื่อนไหวต้องคงไว้ และคุณจะต้องฝ่าอุปสรรคของความอ่อนแอของคุณออกไปอย่างแน่นอน

หากคุณคิดว่าสิ่งนี้ต้องการแรงจูงใจหรือเงิน คุณคิดผิด: คุณต้องการเพียงความปรารถนาบริสุทธิ์เพียงอย่างเดียวที่จะกลายเป็นสิ่งที่ดีกว่าที่คุณเป็น และเวลาซึ่งสั้นมากในชีวิตของเรา แต่จำไว้ว่าไม่มีขีดจำกัดของความสมบูรณ์แบบ นี่เป็นงานสำหรับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง และจะดำเนินต่อไปจนถึงวันสุดท้ายของคุณ บุคลิกภาพที่พัฒนาแล้วมีชีวิตที่มีความสุขมากกว่าคนที่อ่อนแอต่อหน้าตัวเองและถอยหนีก่อนสถานการณ์ของชีวิต

วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณ? แนวทางปฏิบัติอีกประการหนึ่งเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณและไม่เพียงแต่จัดระเบียบความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งของของคุณด้วย อย่างที่เราทราบ ทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกัน หากคุณก้มศีรษะลงและอิริยาบถ คุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัยในทันที แต่ทันทีที่คุณเงยหน้าขึ้นแม้อารมณ์ไม่ดี ยืดไหล่ให้ตรงและยิ้ม ทุกๆ อย่างรอบตัวคุณเปลี่ยนไป และคุณก็เป็นราชาแห่งลูกบอลแล้ว

"100 วันแห่งฤดูร้อน" จะไม่ทำงานอีกต่อไป ให้เพิ่มฤดูกาลกำมะหยี่ชิ้นเล็กๆ ที่นั่นเพื่อนับให้เท่ากัน;)

เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ (และในทิศทางใด ๆ ) คุณต้องการเพียงเล็กน้อย - เพียงแค่เริ่มแสดง แต่ "ง่าย" นี้ไม่ง่ายอย่างนั้นเสมอไป บางครั้งเรารู้ว่าต้องทำอะไร แต่การกระทำเหล่านี้ดูน่ากลัวสำหรับเรา และบางครั้งเราก็ไม่มีแผนชัดเจน ไม่เข้าใจว่าจะจัดทำแผนนี้อย่างไร บางที 60 ขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจช่วยให้คุณเริ่มทำบางสิ่งได้ในที่สุด และถึงแม้หลังจากผ่านไป 20 ก้าว คุณจะรู้ว่านี่ไม่ใช่แผนของคุณ คุณก็พร้อมที่จะทำแผนของคุณเองแล้ว ตากลัวแต่มือทำ?

บ้าน

1. สร้าง "ปฏิทินสำหรับทำความสะอาดบ้านของสิ่งที่ไม่จำเป็น" ของคุณเอง แจกจ่ายตามวันเพื่อจัดระเบียบสิ่งของต่างๆ ในพื้นที่ต่างๆ ของบ้าน

วันที่ 1: จัดเรียงนิตยสาร

วันที่ 2: ถอดดีวีดีออก

วันที่ 3 การแยกส่วนหนังสือ

2. ดำเนินชีวิตตามมนต์: "ทุกสิ่งมีที่ของมัน และใส่ทุกอย่างเข้าที่" ลองทำตามกฎ 4 ข้อนี้เป็นเวลา 10 วัน:

1. ถ้าคุณเอาอะไรไป - ใส่กลับในภายหลัง

2. หากคุณเปิดอะไรไว้ ให้ปิดมัน

3. ถ้าคุณทำของตก ให้หยิบมันขึ้นมา

4. หากคุณนำสิ่งใดออกไป ให้แขวนไว้กับที่

3. เดินไปรอบ ๆ บ้านและพบ 100 สิ่งที่ต้องแก้ไขหรือปรับแต่งเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น เปลี่ยนหลอดไฟ กาวรูในวอลล์เปเปอร์ ขันซ็อกเก็ตใหม่ ฯลฯ

ความสุข

4. สุดท้าย ให้ทำตามคำแนะนำที่นักจิตวิทยาของทุกประเทศและมุมมองที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง - เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิตของคุณทุกวันบนกระดาษ 5 ถึง 10 รายการ

5. สร้างรายการสิ่งเล็กๆ 20 อย่างที่คุณชอบทำ และให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างน้อยหนึ่งสิ่งต่อวันใน 100 วันข้างหน้า ตัวอย่างเช่น รับประทานอาหารกลางวันบนม้านั่งในสวนสาธารณะ เดินในสวนสาธารณะกับสุนัขของคุณในตอนเย็น วาดภาพด้วยสีน้ำ 1 ชั่วโมง เป็นต้น

6. จดบันทึกการสนทนาทางจิตวิทยาของคุณ - นั่นคือเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่น คุณกล่าวหาตัวเองในบางสิ่งบางอย่างวันละกี่ครั้ง คุณวิจารณ์คนอื่นมากแค่ไหน ความคิดเชิงบวกเข้ามาในหัวของคุณวันละกี่ครั้ง เป็นต้น

7. ในอีก 100 วันข้างหน้า พยายามหัวเราะให้ดีอย่างน้อยวันละครั้ง

เรียนหรือพัฒนาตนเอง

8. เลือกหนังสือยากที่คุณยังไม่กล้าอ่านแต่อยากอ่าน อ่านได้ใน 100 วันจากหน้าปก

9. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน ตัวอย่างเช่น ชื่อดอกไม้ เมืองหลวงของประเทศที่ห่างไกล ชื่อสายพันธุ์สุนัขที่คุณชอบ เป็นต้น และในตอนเย็น คุณสามารถเลื่อนดูทุกสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณได้เรียนรู้จากวันที่ผ่านมาในหัวของคุณ รับพจนานุกรมและเรียนรู้คำศัพท์ใหม่

10. หยุดบ่นอีก 100 วันข้างหน้า ความคิดเชิงลบนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากจะบ่น พยายามหยุดตัวเอง

11. ตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้น 1 นาทีทุกวันถัดไปเป็นเวลา 100 วัน พยายามลุกขึ้นทันทีหลังจากเสียงเตือนดังขึ้น เปิดหน้าต่าง ออกกำลังกายเบาๆ หลังจาก 100 วัน คุณจะตื่นเร็วขึ้น 1.5 ชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

12. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้คง Morning Pages ซึ่งเป็นกระแสจิตสำนึกที่เรียบง่ายในตอนเช้าที่คุณจะเขียนลงในสมุดบันทึกพิเศษ นี่ควรเป็นสิ่งแรกที่คุณทำหลังจากตื่นนอน

13. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้พยายามจดจ่ออยู่กับความคิด คำพูด และภาพว่าคุณอยากเป็นใครและต้องการบรรลุอะไร

การเงิน

14. ทำงบประมาณ เขียนทุกเพนนีที่คุณใช้จ่ายใน 100 วัน

15. ค้นหาเคล็ดลับทางการเงินที่ดีทางอินเทอร์เน็ตและเลือก 10 ข้อ พยายามติดตามพวกเขาในอีก 100 วันข้างหน้า ตัวอย่างเช่น ไปที่ร้านด้วยเงินสดจำกัดและไม่มีบัตรเครดิต ทำหลายๆ อย่างในทริปเดียวเพื่อประหยัดน้ำมัน ฯลฯ

16. ชำระเงินในร้านค้าด้วยเงินกระดาษเท่านั้นและใส่การเปลี่ยนแปลงที่เหลือหลังจากซื้อในกระปุกออมสิน หลังจาก 100 วัน ให้คำนวณว่าคุณจะออมได้เท่าไร

17. 100 วัน อย่าซื้ออะไรที่ไม่จำเป็นจริงๆ (หมายถึงการซื้อที่ค่อนข้างใหญ่) ใช้เงินนี้เพื่อชำระคืนเงินกู้ (ถ้าคุณมี) หรือใส่ไว้ในบัญชีเงินฝากเป็นเวลาหกเดือน

18. 100 วัน อุทิศเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวันเพื่อค้นหาหรือสร้างแหล่งรายได้เพิ่มเติม

การจัดการเวลา

19. พกสมุดโน้ตติดตัวไปทุกที่ในอีก 100 วันข้างหน้า เขียนความคิดและความคิดทั้งหมดที่อยู่ในหัวของคุณ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ เขียนการนัดหมายใหม่อย่างแท้จริงในระหว่างเดินทางทันทีหลังจากการโทร

20. ติดตามว่าคุณใช้เวลาของคุณอย่างไรเป็นเวลา 5 วัน ใช้ข้อมูลที่คุณได้รวบรวมเพื่อสร้าง "งบประมาณเวลา": เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมดที่คุณใช้ไปกับสิ่งที่คุณทำทุกวัน เช่น การทำความสะอาดบ้าน เวลาเดินทาง วันหยุด เป็นต้น ดูว่าคุณอยู่ในงบประมาณสำหรับ 95 วันข้างหน้า

21. ระบุกิจกรรมที่มีความสำคัญต่ำสำหรับตัวคุณเองซึ่งคุณอาจไม่ได้ทำเป็นเวลา 100 วันแล้วแทนที่ด้วยสิ่งที่สำคัญจริงๆ

22. ระบุ 5 วิธีที่เวลาของคุณรั่วไหลและจำกัดเวลานั้นไว้ที่ 100 วันข้างหน้า ตัวอย่างเช่น อย่าดูทีวีเกิน 1.5 ชั่วโมง อย่าใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเกิน 1.5 ชั่วโมงต่อวัน เป็นต้น

23. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้หยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกันและทำสิ่งสำคัญเพียงสิ่งเดียวต่อวัน

24. สำหรับ 100 วันข้างหน้า ให้วางแผนวันของคุณในตอนเย็น

25. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณก่อน แล้วจึงทำส่วนที่เหลือ

26. ทบทวนในแต่ละสัปดาห์สำหรับ 14 สัปดาห์ข้างหน้า ในระหว่างการสำรวจรายสัปดาห์ของคุณ ให้ตอบคำถามต่อไปนี้:

คุณประสบความสำเร็จอะไรบ้าง?

เกิดอะไรขึ้น?

คุณทำอะไรถูกต้อง?

27. ในอีก 100 วันข้างหน้า ในตอนท้ายของแต่ละวัน ให้จัดระเบียบโต๊ะทำงาน เอกสาร และเครื่องเขียนของคุณ เพื่อให้ทุกเช้าคุณจะพบคำสั่งซื้อบนเดสก์ท็อปของคุณ

28. เขียนรายการคำมั่นสัญญาและคำมั่นสัญญาทั้งหมดที่คุณได้ทำไว้สำหรับ 100 วันข้างหน้า จากนั้นหยิบปากกาสีแดงแล้วขีดฆ่าสิ่งที่จะไม่ทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

29. ในอีก 100 วันข้างหน้า ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนจากกิจกรรมหนึ่งเป็นกิจกรรมอื่นในระหว่างวัน ให้ถามตัวเองว่า นี่เป็นการใช้เวลาและทรัพยากรของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดหรือไม่

สุขภาพ

30. การลดน้ำหนักประมาณ 1 ปอนด์ต้องเผาผลาญ 3,500 แคลอรี่ หากคุณลดปริมาณแคลอรี่ลง 175 ในแต่ละวัน หลังจากนั้น 100 วัน คุณจะลดน้ำหนักได้ 2.5 กก.

31. 100 วันข้างหน้าให้กินผัก 5 ครั้งต่อวัน

32. อีก 100 วันข้างหน้าให้กินผลไม้วันละ 3 ครั้ง

33. เลือกอาหารที่รบกวนความพยายามในการกินเพื่อสุขภาพของคุณอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นชีสเค้กจากร้านเบเกอรี่ พิซซ่า หรือมันฝรั่งทอดจานโปรดของคุณที่ใกล้ที่สุด และหยุดกินเป็นเวลา 100 วันข้างหน้า

34. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้กินจากจานที่เล็กกว่าเพื่อควบคุมปริมาณอาหารที่คุณกิน

35. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้บริโภคน้ำผลไม้ 100% แทนการใช้สารทดแทนน้ำตาลในปริมาณมาก

36. อีก 100 วันข้างหน้า ใช้น้ำเปล่าแทนโซดา

37. ทำรายการอาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่ายๆ 10 มื้อ

38. รายการ 20 มื้อง่าย ๆ ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น

39. รายชื่อ 10 ของว่างที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ

40. ใช้รายการอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อวางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์หน้า กินแบบนี้ไปอีก 14 สัปดาห์

41. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้จดบันทึกอาหารของคุณเพื่อดูว่าคุณกำลังเบี่ยงเบนจากเมนูของคุณหรือไม่

42. ออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีต่อวันใน 100 วันข้างหน้า

43. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ถือเครื่องนับก้าวและพยายามเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน

44. ปรับแต่งเครื่องชั่งของคุณและแขวนตารางกับห้องน้ำของคุณ ในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์ 14 ให้ชั่งน้ำหนักตัวเองและบันทึกข้อมูลการลดน้ำหนัก (เพิ่มขึ้น) การเปลี่ยนแปลงของขนาดเอว ฯลฯ

45. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ตั้งการเตือนความจำบนนาฬิกาหรือคอมพิวเตอร์ของคุณด้วยช่วงเวลาการทำซ้ำทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อดื่มน้ำ

46. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้นั่งสมาธิ หายใจ นึกภาพ - ทำกิจวัตรประจำวันเพื่อทำให้จิตใจสงบ

ความสัมพันธ์

47. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ค้นหาสิ่งดีๆ เกี่ยวกับคู่ของคุณทุกวันและจดบันทึกไว้

48. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้เก็บอัลบั้มของกิจการร่วมค้าของคุณ ทำอัลบัมภาพ เมื่อสิ้นสุดการทดสอบ ให้นำเสนออัลบั้มที่ได้ผลกับคู่ของคุณและรายการสิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดที่คุณสังเกตเห็นในช่วง 100 วันดังกล่าว

49. กำหนด 3 การกระทำสำหรับตัวคุณเองที่คุณจะทำทุกวันเป็นเวลา 100 วันข้างหน้าเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณ อาจเป็นคำว่า "ฉันรักเธอ" หรือกอดทุกเช้า

ชีวิตทางสังคม

50. แชททุกวันใน 100 วันข้างหน้ากับคนใหม่ นี่อาจเป็นเพื่อนบ้านของคุณที่คุณไม่เคยพูดคุยด้วยมาก่อน ความคิดเห็นของคุณในบล็อกที่คุณไม่เคยโพสต์อะไรมาก่อน คนรู้จักใหม่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ฯลฯ

51. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้มุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อกับคนที่คุณชื่นชมและเคารพ

52. ในอีก 100 วันข้างหน้า หากมีใครทำให้คุณขุ่นเคืองหรือไม่พอใจ ให้คิดสักนิดก่อนตอบ

53. ในอีก 100 วันข้างหน้า อย่าคิดแม้แต่จะถึงคำตัดสินขั้นสุดท้ายก่อนที่ทั้งสองฝ่ายจะรับฟัง

54. อีก 100 วันข้างหน้า พยายามทำความดีอย่างน้อยวันละ 1 เรื่อง ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน

55. ในอีก 100 วันข้างหน้า จงสรรเสริญทุกคนที่คู่ควร

56. ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้นในอีก 100 วันข้างหน้า เมื่อคู่สนทนาพูด ฟังเขา และอย่าซ้อมคำตอบในหัว ให้ถามอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ยินทุกอย่างถูกต้อง ฯลฯ

57. ฝึกความเห็นอกเห็นใจในอีก 100 วันข้างหน้า ก่อนที่คุณจะตัดสินใคร ให้ลองพิจารณาคดีจากมุมมองของเขาเสียก่อน อยากรู้อยากเห็น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคู่สนทนา (ความสนใจ ความเชื่อ ฯลฯ ของเขา)

58. อีก 100 วันข้างหน้า จงใช้ชีวิตของคุณและอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

59. มองหาความปรารถนาดีจากการกระทำของคนรอบข้างในอีก 100 วันข้างหน้า

60. ในอีก 100 วันข้างหน้า เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าทุกคนทำดีที่สุดแล้ว

เราแต่ละคนควรพยายามพัฒนาตนเองและพยายามพัฒนาตนเองตลอดเวลาเพื่อให้ดีขึ้น บางคนจะถามว่าทำไมมันถึงจำเป็น มันดีขนาดนี้เลยเหรอ? คำตอบนั้นง่าย: ไม่มีใครรอดพ้นจากการหกล้มและความสูญเสีย ในบางช่วงของชีวิต เราทุกคนสามารถอยู่ด้านล่างสุดได้ จะเป็นอย่างไรหากเราไม่รู้วิธีปรับปรุงตนเอง คุณสมบัติภายใน ทัศนคติต่อชีวิตของเรา การเติบโตส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญมากในการเป็น หากบุคคลใดรู้ว่าตนไม่เจริญ อาจเป็นการกดขี่ข่มเหงเขา เพราะการดำรงอยู่อย่างไร้จุดหมายอย่างไร้จุดหมายไม่ได้นำความสุขมาสู่ใคร หากคุณกำลังคิดว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร โปรดอ่านคำแนะนำของเรา

ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด

แล้วความหมายของชีวิตคืออะไร? เพื่อปรับปรุงตัวละครของคุณและมุ่งมั่นเพื่อความสูงใหม่ทุกวัน? หรือบางทีเมื่อพบความหมายของการมีอยู่ สอนสิ่งนี้ให้คนอื่นรู้ ทั้งสองคำตอบถูกต้อง

เมื่อได้ลงมือบนเส้นทางที่มีหนามของการพัฒนาตนเองแล้ว จำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่ากระบวนการนี้ไม่มีขีดจำกัดและไม่สามารถทำได้ มันเหมือนกับแนวคิดทางคณิตศาสตร์ของ "อนันต์" ซึ่งค่านิยมทั้งหมดมุ่งไปที่มัน แต่ไม่สามารถบรรลุได้ไม่ว่าในทางใด ยิ่งคนทำงานเพื่อตัวเองมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งพัฒนามากขึ้นเท่านั้น ยิ่งเขาเรียนรู้มากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งคิดถึงเขามากขึ้นเท่านั้นว่าเขาทำน้อยแค่ไหนและเรียนรู้ได้น้อยแค่ไหน

เมื่อใดก็ตามที่เราทำอะไรได้ดี เรายินดีที่เราสามารถทำได้ดีกว่านี้ ความรู้สึกที่ไร้ขีดจำกัดของความสมบูรณ์แบบของมนุษย์ทำให้มีความแข็งแกร่งสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่

ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง การวิเคราะห์การกระทำของผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงในแง่ของการพัฒนาตนเองก็เพียงพอแล้ว คุณต้องเรียนรู้จากบุคคลที่ประสบความสำเร็จ ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณเติบโต คำแนะนำเหล่านี้บางส่วนง่ายมากและจะช่วยเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในอนาคตอันใกล้ และบางขั้นตอนก็มีความรับผิดชอบในระยะยาว และเพื่อที่จะก้าวไปสู่ระดับที่สูงขึ้น คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ

อ่านหนังสือ

จุดเริ่มต้นของการพัฒนาและการพัฒนาตนเองเกิดขึ้นจากการอ่านวรรณกรรม อ่านทุกวันเพราะหนังสือเป็นแหล่งความรู้และคลังปัญญา จำไว้ว่ายิ่งคุณอ่านหนังสือในชีวิตมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งซึมซับสติปัญญามากขึ้นเท่านั้น หนังสือบางเล่มอาจมีประโยชน์เป็นพิเศษเพราะหนังสือเหล่านี้ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ

เรียนภาษาต่างประเทศ

ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกเรียนภาษาใด อาจเป็นภาษาญี่ปุ่น มองโกเลีย หรือภาษาจีนบางส่วนก็ได้ ในขณะที่คุณเรียนรู้ภาษาใหม่ คุณจะได้พบกับวัฒนธรรมที่แตกต่าง และสามารถเข้าใจชีวิตของผู้คนได้มากขึ้น ด้วยการทำความคุ้นเคยดังกล่าว คุณจะสามารถได้รับประสบการณ์ใหม่ที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง

งานอดิเรกใหม่

อย่ายืนนิ่งและอย่ายึดติดกับนิสัยและงานอดิเรกที่คุณได้รับในวัยเด็ก เลือกหลักสูตรที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเองที่จะแนะนำทักษะใหม่ๆ งานอดิเรกใหม่เป็นสิ่งจูงใจที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเอง คุณยังสามารถลองเล่นกีฬาชนิดใหม่ได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเสียสละการวิ่งในเช้าวันนั้น ให้ 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ต่อจากนี้ไปคุณเริ่มอุทิศให้กับการปีนเขา และเมื่อเชี่ยวชาญทักษะการปีนเขาแล้ว คุณก็สามารถเปลี่ยนไปใช้กีฬาอื่นที่น่าสนใจไม่แพ้กัน เช่น สเก็ตน้ำแข็ง

ไม่จำเป็นต้องเลือกงานอดิเรกใหม่จากหมวดงานปัก ศึกษาหลักสูตรที่ไม่ธรรมดา เชี่ยวชาญด้านการออกแบบเว็บไซต์ เรียนหลักสูตรอาหารอิตาลี หรือเข้าร่วมเป็นขาประจำที่ห้องเต้นรำ พิชิตทุกคนด้วยก้าวย่างที่ลุกเป็นไฟตามจังหวะของลาติน แต่คุณไม่มีทางรู้ กิจกรรมหลากหลายและน่าตื่นเต้นที่ช่วยเปิดเผยความสามารถของคุณและเรียนรู้สิ่งใหม่

ในกระบวนการเรียนรู้ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะร่ำรวยทางอารมณ์ ฉลาดขึ้น และร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างไร อย่ารู้สึกว่าหลักสูตรหลายหลักสูตรในคราวเดียวจะขัดขวางการมุ่งเน้นที่ทักษะใหม่ของคุณ เข้าร่วมสัมมนาและการบรรยายเป็นครั้งคราว ยิ่งคุณออกไปเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ บ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะมีระเบียบมากขึ้นเท่านั้น

สร้างการตกแต่งภายในที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง

การเปลี่ยนชีวิตของคุณหมายถึงการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ คุณจะพบแรงบันดาลใจในการบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะมีบรรยากาศที่สวยงามและน่าพึงพอใจเพียงใด ถ้าคุณชอบการตกแต่งภายในที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ แรงบันดาลใจจะเกิดขึ้นทุกวัน เข้าใจสิ่งง่ายๆ อย่างหนึ่ง: กำแพงที่กดขี่และชีวิตประจำวันจะไม่สามารถให้กำลังแก่คุณได้ แต่จะดึงคุณกลับมาเท่านั้น ถ้าไม่อยากเข้าห้องก็กลายเป็นการเอาตัวรอด

ทันทีที่คุณห้อมล้อมตัวเองด้วยของเล็กๆ น่ารักและกำจัดขยะ ให้ทาสีผนังใหม่ด้วยสีที่สวยงามและเปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์สองสามชิ้น ทุกอย่างจะเปลี่ยนไป แรงในการทำงานจะยึดเอาเอง แต่ถ้าคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์อันน่าทึ่งบนเส้นทางของการค้นพบตัวเอง ให้สร้างการออกแบบที่มีสไตล์ที่ดี ซึ่งการมีอยู่นั้นจะรู้สึกเหมือนอยู่ในเทพนิยาย ยิ่งคุณชื่นชมงานที่ทำมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเคารพตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

ความกลัวและความไม่มั่นคงเป็นอุปสรรคสำคัญ

ทุกคนสามารถประสบกับความกลัวได้ และสถานการณ์อันตรายก็ไม่มีอะไรเทียบได้กับความกลัวการย้ายถิ่นฐาน การเริ่มต้นใหม่ และความไม่แน่นอน บางคนกลัวที่จะปรากฏตัวในที่สาธารณะ ในขณะที่บางคนไม่มั่นใจในตัวเอง ความกลัวใด ๆ ทำให้บุคคลไม่สามารถพัฒนาได้ จะขจัดความกลัวที่ขัดขวางการพัฒนาตนเองได้อย่างไร

ลองนึกภาพว่าคุณจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการและจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้แม้แต่ก้าวเดียว ความรู้ที่คุณจะอยู่ในที่ที่คุณอยู่จะช่วยให้คุณมองสิ่งที่ไม่รู้จักในสายตา ความกลัวต่อบุคคลสามารถเปรียบได้กับเข็มทิศ ที่ลูกศรชี้คือที่ที่คุณต้องไป หากมีสิ่งใดในชีวิตที่คุณกลัว ให้ขจัดความรู้สึกเหล่านั้นออกไป

อย่าหยุดพัฒนาทักษะของคุณ

หากมีบางสิ่งในชีวิตที่ได้มาโดยง่ายสำหรับคุณ ให้พัฒนาทักษะของคุณอย่างต่อเนื่อง อย่าปล่อยให้นิ้วของคุณลืมวิธีผ่านด่านที่ยากที่สุดในวิดีโอเกม เขียนบทความต่อไปถ้าคุณเคยเล่นบล็อกมาเป็นเวลานาน พูดคุยกับสาธารณชนมากขึ้นถ้าคุณเคยทำมาก่อน คิดว่ามีอะไรที่คุณทำได้ดีเสมอมา? ถ้าเป็นเช่นนั้น ฝึกฝนฝีมือของคุณ

ฟังนาฬิกาชีวภาพ

เรียนรู้ที่จะตื่น แต่เช้าเพราะในตอนเช้าเป็นคนที่มีความกระฉับกระเฉงที่สุด ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน คุณจะมีเวลาทำสิ่งต่างๆ ซ้ำๆ ได้มากเท่าที่บางครั้งคุณไม่ทำในหนึ่งวันโดยตื่นสาย การตื่นนอนตอนตี 5 หรือ 6 โมงเช้า (พร้อมกับแสงแดด) จะทำให้คุณดีเท่านั้น รู้ว่าทันทีที่คุณตื่นนอนตอนเช้า ความคิดของคุณจะเริ่มต้นกระบวนการทำงานทั้งหมด

อย่าลืมฝึกร่างกายของคุณ การออกกำลังกายประจำสัปดาห์สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ ให้คุณใช้เวลาเพียง 30 นาทีในการวิ่งจ๊อกกิ้งทุกวันที่สามของเดือน ในฤดูร้อน คุณสามารถเลือกวิ่งจ็อกกิ้งกับขี่จักรยานหรือว่ายน้ำได้ เลือดจะไหลเวียนอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้สมองของคุณอิ่มตัว

อย่ากลัวการทดลองทางจิตวิทยา

นั่งลงและเขียนจดหมายถึงบุคลิกภาพของคุณในแบบที่คุณเห็นใน 5 ปี เปรียบเทียบปัจจุบันของคุณกับบุคลิกภาพที่มีอยู่บนกระดาษเท่านั้น คุณพบความแตกต่างหรือไม่? ตอนนี้ทำแบบเดียวกัน แค่บอกตัวเองว่าห่างกันหนึ่งปี คุณมองตัวเองหลังจากเวลานี้อย่างไร?

ปิดผนึกจดหมายและวางซองจดหมายไว้ในที่เปลี่ยว ทำเครื่องหมายวันที่เริ่มต้นในปฏิทินตั้งโต๊ะของคุณ ตอนนี้คุณมีส่วนที่ยากที่สุดแล้ว ทุกวันคุณจะทำงานเพื่อแปลงร่างเป็นคนที่อธิบายไว้ในซองจดหมายในหนึ่งปีอย่างแท้จริง

บทสรุป

หากคุณรู้สึกสบายใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แสดงว่ากระบวนการพัฒนาตนเองของคุณตกอยู่ในอาการมึนงง เราจะเติบโตก็ต่อเมื่อเราเอาชนะความยากลำบาก จดจำความสำเร็จของคุณและจดไว้ในสมุดบันทึกแยกต่างหาก บางทีคุณอาจจะพบมากกว่า 42 วิธีที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น

คุณต้องการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของคุณอย่างรุนแรงหรือไม่? ไม่ยากเลย มีความอยากได้! เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ 10 วิธีที่คุณสามารถแปลงได้อย่างน่าอัศจรรย์

ด้วยความช่วยเหลือของการทำสีผมคุณสามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของรูปลักษณ์ แต่ก่อนที่คุณจะซื้อสีหรือไปร้านเสริมสวย คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับสีผมในอนาคตของคุณ ในเรื่องนี้ เราไม่ควรพึ่งพาแฟชั่นและทัศนคติแบบเหมารวม เช่น "สุภาพบุรุษชอบผมบลอนด์" หรือ "คนผมแดงไร้ยางอาย" สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสีใดที่เหมาะกับคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ระบบ 12 สี

ทรงผมมีผลอย่างมากต่อรูปลักษณ์ของเรา โดยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ การทดลอง! ลองม้วนผม ม้วนงอ หรือรีดผมเล็กน้อย แล้วคุณจะดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง!

ขนตายาวสวยงามประดับใบหน้าของผู้หญิงอย่างมาก: สายตาขยายดวงตาและทำให้ดูลึกและแสดงออก

คอนแทคเลนส์ไม่เพียงแต่เปลี่ยนสีดวงตาของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ดวงตาของคุณสว่างขึ้นและเปล่งประกายขึ้นด้วย หากต้องการค้นหาเลนส์ที่เหมาะกับคุณ คุณควรไปที่ร้านเฉพาะทางและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

ด้วยความช่วยเหลือของการแต่งหน้าที่ชำนาญ คุณสามารถทำให้ผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาธรรมดาๆ กลายเป็นสาวงามอย่างน่าพิศวงได้ ดังนั้นอย่าละเลยวิธีการเปลี่ยนแปลงอันมหัศจรรย์นี้ หากคุณไม่ทราบวิธีการทาสี ขอความช่วยเหลือจากช่างแต่งหน้า

ผู้หญิงหลายคนไปอาบแดด มีข้อดีหลายประการ: ปกปิดรอยคล้ำใต้ตา ซ่อนความไม่สมบูรณ์ของผิวเล็กน้อย ทำให้รูปร่างดูเพรียวบางขึ้น การทำผิวสีแทนสามารถทำได้ตามธรรมชาติโดยการอาบแดดบนชายหาดหรือในห้องอาบแดด อย่างไรก็ตาม แพทย์กล่าวว่าการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานและความหลงใหลในเตียงอาบแดดนั้นอันตรายมาก ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ให้ใช้ประโยชน์จากบริการดังกล่าว เช่น การอาบน้ำแบบผิวแทนด้วยตัวเอง ขั้นตอนนี้ปลอดภัยอย่างยิ่งและประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: คุณเข้าไปในบูธซึ่งมีการฉีดพ่นสารพิเศษบนตัวคุณ ทำให้ผิวมีเฉดสีที่สวยงาม

ซื้อบางอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณคุ้นเคยกับการเดินในกางเกงยีนส์และรองเท้าผ้าใบ ให้ซื้อชุดผู้หญิงและรองเท้าส้นสูง หากคุณชอบสไตล์สำนักงานที่เข้มงวด ให้เลือกสิ่งที่ฟรีและสนุกสนาน คนรอบข้างจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปลักษณ์ของคุณทันที

ร่องแก้มลึกทำให้เกิดความเศร้าโศกสำหรับผู้หญิง พวกเขามักจะปรากฏขึ้นหลังจาก 30 ปีทำให้ใบหน้าไม่พอใจและทำให้เราแก่ขึ้น หากคุณกำจัดรอยพับที่น่ารังเกียจเหล่านี้ คุณจะดูเด็กลงทันที 5 ปี! การแก้ไขร่องจมูกสามารถทำได้ในสถานเสริมความงามโดยใช้การฉีดกรดไฮยาลูโรนิก ขั้นตอนนี้แทบไม่เจ็บปวดและใช้เวลาไม่นาน

เครื่องรัดตัวจะทำให้รูปร่างของคุณดูเป็นผู้หญิงและเย้ายวน ช่วยลดเอว ยกหน้าอก และช่วยรักษาท่าทางที่สวยงาม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้เครื่องรัดตัวในทางที่ผิด - แพทย์ไม่แนะนำให้สวมใส่มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

การดูแลความสวยต้องเริ่มที่ใจและจิตวิญญาณ ไม่อย่างนั้นเครื่องสำอางก็ช่วยไม่ได้
โคโค่ ชาแนล

ผู้หญิงที่มีความสุขและความสามัคคีดูเหมือนจะเปล่งประกายจากภายใน เธอมีดวงตาเป็นประกาย ท่าทางสบายๆ และสีหน้าของเธอ เธอดึงดูดผู้คนให้เข้ามาหาเธอ แม้ว่าจะมีข้อบกพร่องบางประการในรูปลักษณ์ของเธอ ดังนั้น หากคุณเศร้าหมองและเศร้า ให้มองหาวิธีที่จะให้กำลังใจตัวเองโดยด่วน แล้วคุณจะเห็นว่าสภาพภายในของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างไร

สำหรับทุกคน การเปลี่ยนธรรมชาติของตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงตนเองที่สามารถนำมาซึ่งประโยชน์และข้อได้เปรียบมหาศาล

ในบทความวันนี้ ผมขอย้ายออกจากหัวข้อธุรกิจเล็กน้อย ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจว่ามักไม่ใช่เครื่องมือ ความรู้ และด้านเทคนิคที่นำคุณเข้าใกล้ผลลัพธ์มากขึ้น

ด้านล่างนี้ คุณจะพบกับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองและดีขึ้น

ดูวิดีโอ: ข้อผิดพลาดทั่วไปของ Instagram

1. ในการเปลี่ยนแปลง คุณต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเข้าใกล้อุดมคติของคุณมากขึ้น

อย่าคาดหวังให้จักรวาลทำทุกอย่างเพื่อคุณ แล้ววันหนึ่งชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปด้วยตัวมันเองค้นหาประโยชน์ที่จะได้รับจากการพัฒนาตนเอง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความทะเยอทะยานของคุณ เลือกชีวิตที่ดีที่สุดอย่างมีสติ แล้วเดินไปหามัน

หยุดยึดติดกับความแค้น ความล้มเหลว และความสิ้นหวังในอดีต ขอให้มีความสุข เข้าใจความต้องการที่จะเอาชนะจุดอ่อนและความกลัวของตัวเอง

2. คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนบุคลิกของตัวเองได้ เนื่องจากคิดว่าตัวเองเป็นอุดมคติ

เฉพาะเมื่อคุณยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตัวเองอย่างจริงใจและต้องการเปลี่ยนเท่านั้นจึงจะเป็นไปได้ การดิ้นรนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นจะช่วยให้คุณละทิ้งความคิดที่ไม่ดี ความเศร้า และการปฏิเสธ

วิธีเปลี่ยนตัวเอง - กำจัดความคิดที่เป็นอันตราย ความเศร้า และการปฏิเสธ คุณควรแผ่พลังแห่งบวกและความสุขของชีวิต