Вы найдете их список внизу страницы.

Головной мозг потребляет в три раза больше кислорода, чем мышцы. Насыщение мозга кислородом жизненно важно. Полноценная деятельность головного мозга полностью зависит от его кровоснабжения. Прочитав эту статью, вы узнаете, как улучшить кровоснабжение мозга.

Шаги

Упражнения для улучшения кровоснабжения

Регулярно выполняйте физические упражнения. Любые аэробные упражнения оказывают положительное влияние на кровообращение и здоровье. Согласно одному исследованию, умеренные физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга у женщин пожилого возраста. Выделяйте 30-50 минут на занятия ходьбой в быстром темпе три или четыре раза в неделю.

• Согласно результатам исследования, физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга на 15%.
• Многочисленные исследования показали, что существует взаимосвязь между выполнением физических упражнений и здоровьем мозга. Однако еще не до конца изучен вопрос о взаимосвязи кровоснабжения мозга и когнитивных функций.
• Аэробные упражнения повышают частоту сердечных сокращений и дыхания. Плавание, езда на велосипеде, танцы и даже секс – это аэробные упражнения. Найдите занятие, которое будет соответствовать вашему образу жизни. Получайте удовольствие от занятий спортом!

1. Выделяйте время на короткие прогулки в течение дня. Не обязательно посвящать много времени ходьбе, если вы хотите получить пользу для здоровья. Короткие прогулки также могут улучшить кровоснабжение мозга. Даже прогулки в течение трех-пяти минут окажут положительное влияние на кровообращение.

   • Установите напоминание о необходимости делать перерывы для ходьбы. Если вам приходится много сидеть на работе, время от времени вставайте, чтобы пройтись.
   • Ищите возможности, чтобы больше ходить. Поднимайтесь по лестнице пешком, вместо того чтобы пользоваться лифтом. Паркуйте машину как можно дальше от места назначения. Не доезжайте на автобусе одну или несколько остановок, чтобы оставшуюся часть маршрута пройти пешком.

2. Делайте упражнения на растяжку в течение дня. Такие упражнения улучшают кровообращение, а также предотвращают скованность мышц и суставов. Выделяйте несколько минут каждый час, чтобы сделать упражнения на растяжку.

   Займитесь йогой. Для многих занимающихся йогой перевернутые позы, когда голова располагается ниже уровня сердца, являются любимыми упражнениями. Благодаря этому улучшается кровоснабжение мозга. Лягте на пол и поднимите ноги перпендикулярно полу. Закиньте ноги на стену. Придвиньте ягодицы вплотную к стене и найдите удобное для вас положение тела.

   • Попробуйте сделать стойку на голове или на руках. Чтобы вам было легче удерживать равновесие, выполняйте упражнение возле стены. Вы не должны испытывать болезненные ощущения во время выполнения упражнений. Если возможно, воспользуйтесь помощью тренера по йоге.
   • Позы «плуга» и «рыбы» улучшают кровоснабжение мозга. Поза «плуга» стимулирует работу щитовидной железы, увеличивая приток крови к мозгу. Поза «рыбы» стимулирует работу мозга, мышцы гортани и шеи.

   Техники дыхания для улучшения кровоснабжения мозга

   1. Дышите носом. Правильное дыхание - это дыхание животом, когда на вдохе живот округляется, а на выдохе возвращается в исходное положение. Важно научиться диафрагмальному дыханию, при котором при вдохе диафрагма идет вниз, организм расслабляется, легкие практически в полном объеме наполняются воздухом. Благодаря этому улучшается кровообращение организма.

      • Если вы дышите через нос, то воздух попадает через носовые ходы в ротовую полость и верхнюю часть легких. Воздух в легкие должен попадать именно через нос. Если вдыхание воздуха происходит через рот, вдох становится менее глубоким, при этом в организм поступает недостаточное количество кислорода.
      • При диафрагмальном дыхании в кровь поступает намного больше кислорода.

   2. Медитируйте. Во время медитации сердечный ритм и дыхание замедляются. Осознанное дыхание – это одна из главных методик медитации. Чем глубже дыхание, тем лучше вентилируются легкие и тем больше кислорода поступает в кровь.

      • Осознанное дыхание помогает расслабить мышцы плеч, груди и шеи, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга.
      • Доказано, что медитация оказывает положительное воздействие на организм. Медитация снижает уровень стресса, улучшает способность сосредоточиваться и укрепляет иммунную систему.
      • Существует несколько способов медитации. Самый простой заключается в том, чтобы сесть поудобнее, закрыть глаза и считать вдохи. Когда вы сосчитаете до десяти, начните сначала. Полностью сосредоточьтесь на своем дыхании. Если в процессе медитации мысли не дают вам расслабиться, замечайте их и отпускайте, постоянно возвращая внимание к дыханию. Начните свой счет снова.

   3. Бросьте курить . Никотин сужает сосуды, что в свою очередь негативно влияет на мозговое кровоснабжение. С другой стороны поглощение кислорода уменьшается до 17% сразу же после того, как человек перестает курить.

При неудовлетворительном кровоснабжении головного мозга возникает тяжесть в голове , головная боль, головокружение, шум в ушах и мелькание мушек перед глазами. Усовершенствовать кровообращение дозволено как с подмогой лекарственных препаратов, так и безмедикаментозными способами.

Вам понадобится

• – поливитамины с повышенным оглавлением витамина РР;
• – массажер для головы;
• – препараты, улучшающие мозговое кровообращение;
• – аспирин, «Кардиомагнил», «Тромбо АСС».

Инструкция

1. Займитесь лечение основного заболевания, на фоне которого развилось ухудшение мозгового кровообращения (атеросклероз, гипертоническая болезнь и т.д.).

2. Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от пагубных повадок, спите по 8-9 часов в день, почаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и питайтесь верно. Верное питание включает в себя лимитация толстой и соленой пищи, увеличение числа овощей и фруктов в рационе.

3. Принимайте поливитамины с повышенным оглавлением никотиновой кислоты (витамина РР).

4. Приобретите ортопедическую подушку для сна.

5. Исполняйте повороты и наклоны головы в различные стороны по 4-5 минут 2 раза в день. Это поможет «разогнать» кровоток в сосудах шеи и головы.

6. Всякий день 7-10 минут уделяйте массажу ушей, кожи головы и шейно-воротниковой зоны. Массаж ушных раковин изготавливаете растирающими движениями. Для кожи головы используйте особые массажеры, либо легко проводите по коже кончиками пальцев, слегка надавливая и растирая ее. После этого насыщенными движениями разомните область затылка, задней поверхности шеи и верхней части спины.

7. Исполняйте дыхательные упражнения для насыщения крови кислородом. Это могут быть особые методологии по Стрельниковой, Бутейко и т.д. Также дозволено легко задерживать дыхание на несколько секунд вначале на выдохе, после этого на вдохе, дышать поочередно всей ноздрей. Дыхательные упражнения исполняйте повседневно 10-15 минут.

8. Принимайте препараты, улучшающие мозговое кровообращение : кавинтон, циннаризин, пирацетам, фезам, омарон. Курс лечения длится от 1 до 3 месяцев, его проводят 2-3 раза в год.

9. Мужчинам позже 45 лет, а женщина позже 55 нужно повседневно на ночь принимать? таблетки обыкновенного аспирина. Это дозволит улучшит текучесть крови по сосудам. Взамен обыкновенного аспирина людям с болезнями желудочно-кишечного тракта рекомендуется принимать по 1 таблетке «Кардиомагнила» либо «Тромбо АССа».

Уйма болезней человека связаны с замедлением кровообращения. Усилить кровоток дозволено различными методами. Прежде это было кровопускание и пиявки, в наше время знамениты травы, сауна, массаж, гимнастика и многое другое.

Вам понадобится

• Гингко билоба, каштан, таволга, сеансы массажа, скипидарные ванны

Инструкция

1. Препараты из листьев растения гинкго билоба целебно действуют при неблагополучных сосудистых изменениях, потому что способны восстанавливать центральное и периферическое кровоснабжение, они улучшают состояние артерий конечностей. Но основное их предназначение - это полезно влиять на кровеносные сосуды мозга.Если есть вероятность купить сухие листья этого растения, сделайте настойку. Для этого залейте их водкой в пропорции 1:10, и позже 2-х недель настаивания принимайте по чайной ложке 3 раза в день. Использовать гинкго билоба дозволено долгое время. В аптеках дозволено купить готовые препараты “Гинкго Билоба” (фирмы Эвалар) и “Билобил” (фирмы KRKA).

2. В нашей стране тоже растут растения с сходственными свойствами. Это таволга вязолистная (народное наименование лабазник). Она способна улучшать мозговое кровообращение даже огромнее, чем заморская гинкго билоба. Для заваривания чая необходимо взять ложку цветков таволги и залить стаканом крутого кипятка, и через пять минут целебный напиток готов.Таким же образом действует и каштан конский. Почаще применяется настойка каштана, аптечная либо самосильно настоянная на водке (20 г сухих цветков каштана на 500 мл водки, настаивать две недели). Эту настойку принимают по чайная ложке три раза в день. Существуют готовые препараты из каштана, к примеру, Эскузан либо наш отечественный препарат Эсфлазид.

3. Массаж – признанное средство для совершенствования тонуса, разогрева крови и совершенствования обмена веществ. Во время массажа происходит влияние на все участки тела. При всеобщем массаже происходит обработка всех огромных мышц организма, это вызывает выброс в кровь энергичных веществ, усиление периферического кровотока. Надобно только не забывать о противопоказаниях к массажу – высокой температуре, острых инфекционных заболеваниях и воспалениях на коже.

4. Сегодня опять стали дюже знаменитыми скипидарные ванны. Они считаются лучшим средством для поправления кровообращения. Механизм целебного действия таких ванн заключается в обес­печении притока кислорода и удаления шлаков с подмогой открытия капилляров.Эмульгированный скипидар, контактируя с кожей, вызывает растяжение капилляров и содействует существенному их увеличению. Заодно осуществляется профилактика тромбозов. Эф­фективность скипидарных ванн признана многими медиками мира.

5. Сауна – это хорошая зарядка для кровеносной системы, она восхитительно регулирует обмен веществ, выводит пагубные шлаки и заряжает энергией.

6. Утренняя зарядка – примитивный и результативный метод усилить кровоток, сбросить остатки сна и подготовиться к новому дню. Основное, подобрать подходящий комплекс, результативный и несложный. Самое основное в зарядке – это постоянство. Улучшая кровообращение , дозволено остановить становление бо­лезни и отодвинуть старость.

Головной мозг – это особенно важный орган, чай он управляет всеми процессами в организме. Но, к сожалению, с ним у многих появляются загвоздки. Их невозможно избежать, чай мозг страдает от непрерывных нагрузок. Так что исключительный выход – это помогать ему реабилитироваться.

Вам понадобится

• – сухие цветы лаванды
• – валерьяновые капли на спирту
• – корень девясила
• – оливковое масло
• – трава душица
• – сухие листья полыни
• – мать-и-мачеха
• – лавровые листья
• – сосновые шишки

Инструкция

1. Для того дабы усовершенствовать кровообращение в головном мозге, необходимо исполнить следующее:Возьмите 1 ч. л. сухих цветов лаванды. Залейте их 1 неполным стаканом кипятка и поставьте на огонь. Проследите, дабы отвар кипел примерно 2 минуты. После этого остудите отвар и поставьте в холодильник. Пейте целебный отвар по 1 ст. л. всякое утро. Курс лечения составляет около 3 недель.

2. Приобретете валерьяновые капли на спирту. Весь вечер за 30 мин до сна вдыхайте валериану, она содействует совершенствованию кровообращения в головном мозге.

3. Приобретете в аптеке корень девясила. Возьмите одну столовою ложку корня, залейте стаканом теплой воды и дайте настоятся в течение суток. Пейте по 5 столовых ложек за несколько минут до еды.

4. Один раз месяц закапайте в уши пару капель оливкового масла.

5. Сделайте отвар из травы душицы. Пейте по половине стакана отвара 3 раза в день. Помните, беременным данный способ противопоказан.

6. Возьмите горстку сухих листьев полыни и залейте их жгучей, но, ни кипящей водой. Оставьте настояться 5 часов. Пейте настой по четыре столовых ложки настоя 2 раза в день.

7. Приобретете в аптеке мать-и-мачеху. Сделайте из нее отвар и принимайте по одной ст.л. отвара 4 раза в день. Помните, что беременным женщинам данный отвар весьма противопоказан.

8. Сделайте отвар из лавровых листьев. Пить по одной ст.л. перед едой. Данный способ также противопоказан беременным женщинам.

9. Сделайте настой из сосновых шишек. Для этого насобирайте в лесу опавших зеленых шишек и залейте их водкой. Дайте настояться две недели. Позже этого принимайте по 1 чайной ложке раз в день.

10. Дабы усовершенствовать кровообращение в головном мозге, дозволено применять несколько народных способов. Перед их применением непременно проконсультируйтесь с врачом. Болезни, сопутствующие неправильному кровообращению могут только обостриться в итоге неправильного использования лекарств.

Видео по теме

Полезный совет
усовершенствовать кровообращение в головном мозге

Главно помнить, что от кровоснабжения головного и спинного мозга во многом зависят отменное настроение, работоспособность и психологическое состояние человека. Только своевременное лечение и профилактика заболеваний кровеносных сосудов и позвоночника дозволит предупредить нарушения мозгового кровообращения.

Инструкция

1. Учтите, что нарушения мозгового кровообращения в большинстве случаев появляются по вине самого человека. Недочет двигательной активности, длинное сидение за компьютером, сколиоз – основные поводы данной патологии. Следственно недопустить становление нарушений кровоснабжения мозга дозволено с поддержкой регулярных физических, дыхательных упражнений и занятий йогой.

2. Помните, что при наличии серьезных признаков ухудшения кровоснабжения мозга лечением пациента должен заниматься высококвалифицированный доктор. Только он сумеет назначить нужное обследование и результативное лечение. Скажем, при артериальной гипертонии необходима специфическая терапия, разрешающая усовершенствовать кровообращение и обмен веществ в клетках мозга. Помимо того, обязаны быть назначены лекарственные средства, улучшающие тонус сосудов и венозный отток, потому что застой крови губительно воздействует на обменные процессы.

3. Обратите внимание, что воспалительные либо дегенеративные недуги шейного отдела позвоночника могут быть одной из основных причин нарушения мозгового кровообращения. Это объясняется тем, что только в шейных позвонках проходят артерии, обеспечивающие снабжение кровью задней части головного мозга. В этом случае только итоги рентгенологического изыскания дозволят принять решение о выборе оптимального способа лечения. В достижении позитивного результата традиционно помогает курс особого массажа, физиопроцедуры и ортопедическое лечение, обеспечивающее легкое вытяжение позвоночника. Немаловажное значение имеет общеукрепляющая терапия, направленная на совершенствование системы кровообращения – поливитамины и сосудоукрепляющие препараты.

4. Следует учесть, что немаловажным элементом совершенствования мозгового кровообращения является диетическое питание, ограничивающее употребление жидкости, соли, маринадов и копченостей. Употребляйте огромнее продуктов, содержащих оптимальное число макро- и микроэлементов, толстых кислот и углеводов, без которых немыслима типичная действие нервозных клеток. Также благоприятное влияние на сосуды мозга оказывают рецепты народной медицины, которые содействуют налаживанию процессов кровообращения и обмена веществ в нервозных тканях.

Видео по теме

Обратите внимание!
Аспирин – особенно применяемое лекарственное средство для профилактики нарушений мозгового кровообращения. Он результативно разжижает кровь и сильно противодействует образованию тромбов.

Полезный совет
Обратите внимание, что для профилактики нарушений мозгового кровообращения значимую роль играет верное расположение головы во время сна. Для этого дозволено применять ортопедическую подушку.

Верное кровообращение животрепещуще главно для каждого организма. Оно обеспечивает кислородом и питательными веществами все внутренние органы, включая мозг. Нарушение этого процесса может привести к тяжелым итогам, скажем, инсульту. Усовершенствовать кровообращение мозга дозволено несколькими методами.

Инструкция

1. Регулярно занимайтесь кардиотренировками (плавание, бег, велопрогулки и т.д.), они помогут усовершенствовать работу сердечнососудистой системы. Это в свою очередь сделает прокачку крови больше результативной. Такие тренировки помогают также избавиться от лишнего веса, тот, что негативно влияет на кровообращение. Для стимуляции работы сердца и совершенствования циркуляции крови дозволено заняться йогой и особыми дыхательными упражнениями. Многие из сходственных упражнений подвергают сердце высоким нагрузкам и могут быть опасны для некоторых людей. Проконсультируйтесь с врачом, раньше чем приступать к ним.

2. Усердствуйте почаще нагружать свой мозг разными задачами, скажем, решением головоломок, кроссвордов и т.д. Насыщенная работа нейронов незначительно, но увеличит приток крови в мозг. Уделяйте таким упражнениям, по крайней мере, 30 минут каждодневно.

3. Огромное воздействие на кровообращение мозга оказывает пища, которую вы едите. Обилие пагубных веществ ведет к постепенному ухудшению состояния организма. Скажем, непомерное потребление пагубных жиров приводит к закупорке кровеносных сосудов, а соль может вызвать высокое артериальное давление. Частое потребление хлебобулочных изделий на основе белой муки, а также белый сахар могут блокировать поступление в организм разных питательных веществ.

4. Нездоровое питание также может увеличить ярус холестерина в крови. Дабы избавиться от него, усердствуйте почаще есть растворимую клетчатку, скажем, яблоки либо овсянку. Волокна этих продуктов поглощают холестерин и не допускают его попадания в кровь. Для сохранения типичного давления почаще потребляйте продукты, богатые витамином Омега 3, скажем, рыбу. Здоровье артерий дозволено поддерживать с подмогой оливкового масла либо орехов.

5. Весьма отрицательное воздействие на мозг оказывает курение. Никотин и уйма других пагубных веществ, содержащихся в сигаретах, разрушают артерии и клетки самого мозга. Отказывайтесь от этой повадки, если она у вас имеется. Постарайтесь также не злоупотреблять кофе. Выпиваемый в крупных числах, он блокирует типичную циркуляцию крови.

6. Для совершенствования кровообращения мозга дозволено воспользоваться и некоторыми травами. Скажем, имбирь, перец и женьшень стимулируют работу сердечнососудистой системы, что улучшает кровоток. Розмарин и боярышник богаты антиоксидантами, которые могут поправить дрянное кровообращение. Вы также можете применять гуарану либо эфедру, но с этими травами надобно быть осмотрительным. Они могут ускорить сердцебиение и увеличить артериальное давление. Перед применением всяких лекарственных трав неукоснительно консультируйтесь с врачом.

Ухудшение слуха, тугоухость сегодня, к сожалению, – доля миллионов людей, и не только престарелых, но все огромнее молодежи, подростков. Зачастую это следствие зараз, перенесенных на ногах, исключительно гриппа, погрешности в питании, высокая зашумленность городов, прием препаратов, негативно действующих на слух. Впрочем есть методы, дозволяющие независимо усовершенствовать его.

Инструкция

1. Есть примитивные упражнения, которые может исполнять всякий желающий усовершенствовать свой слух. Они отличны и для профилактики его нарушений. Упражнения эти результативно стимулируют кровообращение в слуховом агрегате, целебно влияют на барабанную перепонку, лабиринт, другие отделы.

2. Утренний массаж: с довольной силой разминайте обеими руками ушные раковины, максимально прижимая их к голове. Круговые движения исполняйте вначале по часовой стрелке, потом столько же – супротив часовой стрелки по 10-15 раз.

3. «За ухо, да на солнышко»: позже трехминутного перерыва обхватите руками мочки ушей и плавно тяните их все ниже и ниже, насколько это допустимо. Повторите движение 5-10 раз.

4. В обе ушные раковины плотно вставьте указательные пальцы. После этого активно выньте их. Барабанные перепонки при этом вибрируют и получают дополнительную стимуляцию. Сделайте упражнение 10-15 раз. Но при возникновении неприятных ощущений уменьшите число повторений либо вынимайте указательные пальцы не так круто.

5. Впрочем одних упражнений неудовлетворительно. Работа уха узко взаимосвязана с работой желудка. Следственно для отличного слуха неугодно есть много мяса, куриных яиц, кисломолочных продуктов. А вот рыбу врачи-сурдологи советуют каждому, ешьте хоть весь день.

6. Минимум поваренной соли – заповедь не только гипертоника, но и всякого человека, желающего усовершенствовать свой слух. В день – 2 грамма, не огромнее. Это суммарное число соли, которая должна содержаться во всех съеденных за день продуктах. Почаще заменяйте соль лимонным соком и специями.

8. Есть лекарства, которые улучшают микроциркуляцию крови в головном мозге, а также обмен веществ во внутреннем ухе, стабилизацию лабиринта. Это препараты из группы ноотропов: «Фезам» (пирацетам с циннаризином), «Нилогрин» (ницерголин), «Трентал» (пентоксифиллин), «Кавинтон» (винпоцетин). Но подобрать вам препарат и назначить его дозировку должен доктор.

9. Для совершенствования слуха народная медицина рекомендует каждым и исключительно тем, кто страдает невритом слухового нерва, прополис. К 30-40%-ной аптечной спиртовой настойке прополиса добавьте оливкового масла (1: 4). Эмульсию весь раз перед употреблением взбалтывайте. Пропитайте ею ватные тампоны и вводите в оба уха на 1-1,5 суток. Курс – 10-12 процедур через день.

Обратите внимание!
Круто ухудшить слух могут гайморит, атеросклероз, остеохондроз, инсульт, диабет, а также укусы клещей, распространяющих болезнь Лайма. Снизить его могут препараты химиотерапии, многие антибиотики, ибупрофен, парацетамол и даже «Виагра».По вероятности не используйте зачастую наушники для прослушивания музыки либо правда бы не включайте их громко – это реальные губители слуха!

Полезный совет
На нежный слуховой агрегат губительно действует алкоголь, следственно желанно отказаться от всяких спиртных напитков.Пригодна для здоровья ушей фолиевая кислота. Она есть в мясе нежирных сортов, субпродуктах, сухофруктах, цитрусовых, продуктах из цельного зерна.

Для нормальной работы головного мозга требуется большое количество крови, являющейся естественным транспортером кислорода. Поражения магистральных артерий, венозных и яремных вен, по причине развития тромбозов, эмболий, аневризм и т.д. приводит к серьезной кислородной недостаточности, отмиранию тканей и утрачиванию определенных жизненно необходимых для организма функций. Нарушение кровообращения головного мозга является серьезной патологией, требующей неотложного лечения.

Особенности кровоснабжения мозга

По самым приблизительным подсчетам, в головном мозге человека содержится около 25 млрд. нервных клеток. Присутствует твердая и мягкая оболочка, серое и белое вещество.

Мозг состоит из пяти основных отделов: конечного, заднего, промежуточного, среднего и продолговатого, каждый из которых выполняет свою необходимую функцию. Затруднённое кровоснабжение головного мозга приводит к сбоям в слаженной работе отделов, отмиранию нервных клеток. В результате мозг утрачивает определенные функции.

Признаки нарушения кровообращения головы

Изначально симптомы плохого кровообращения имеют небольшую интенсивность, либо не наблюдаются вовсе. Но по мере развития нарушений, клинические проявления становятся все более очевидными.

К симптомам заболевания можно отнести:

Если нарушено кровообращение мозга, наступает кислородное голодание, провоцирующее постепенное нарастание интенсивности симптоматики. Каждое из проявлений может указывать на ряд других заболеваний и требует обязательного обращения к невропатологу.

Причины затруднённого кровоснабжения мозга

Анатомия кровоснабжения имеет сложное строение. Транспортировка кислорода и других питательных веществ осуществляется посредством четырех артерий: позвоночных и внутренних.

Для нормальной работы мозгу требуется получить около 25-30% поступившего в организм кислорода. Система снабжения включает около 15% от общего объема крови, находящегося в человеческом теле.

Недостаточное кровообращение имеет симптомы, позволяющие установить наличие определенных нарушений.

Причиной развития патологии является:

Чем бы ни была вызвана недостаточность кровообращения, последствия нарушений отражаются не только на деятельности самого мозга, но и работе внутренних органов. На результат терапии влияет точность установленной причины - катализатора и своевременное устранение нарушений.

Чем опасны проблемы плохого кровотока в мозге

Резкое нарушение кровообращения мозга приводит к серьезным осложнениям. Последствиями приступа может стать:

• Ишемический инсульт – сопровождается тошнотами и рвотами. При очаговом поражении влияет на работу отдельных внутренних органов. Отражается на двигательной и речевой функции.
• Геморрагический инсульт – нарушения провоцирует попавшая в область мозга кровь. В результате возросшего давления, головной мозг сдавливается, происходит вклинивание тканей в затылочное отверстие. Высокая скорость кровотока в сосудах головного мозга приводит к быстрому ухудшению состояния пациента. Геморрагический инсульт лидирует по числу летальных исходов.
• Транзиторная ишемическая атака – является временным поражением. Восстановить кровообращение можно с помощью медицинских препаратов, улучшающих деятельность мозга, стимулирующих кроветворение.
  Транзиторная атака наблюдается в основном у пожилых пациентов. Приступ сопровождается нарушением двигательной и зрительной функции, онемением и парализацией конечностей, сонливостью и другими симптомами.

Обеднение периферического кровотока чаще всего наблюдается в старости пациента и приводит к развитию хронической недостаточности кровоснабжения мозга. В результате у пациента затормаживается умственная активность. Диагностируется снижение интеллекта и способностей. Патология сопровождается рассеянностью сознания, раздражительностью, а также крайне агрессивным поведением.

Нарушение кровотока головного мозга у детей

Для детей минимальные показатели кровотока в артериях, достаточные для нормальной работы мозга, выше на 50% чем у взрослых. На каждые 100 гр. мозговой ткани требуется около 75 мл. крови в минуту.

Критичным является изменение суммарного показателя мозгового кровотока свыше 10%. В таком случае наблюдается изменение напряжения кислорода и углекислого газа, что приводит к серьезным нарушениям мозговой активности.

Как у взрослых, так и у детей, мозг обеспечивают кровью несколько главных артерий и сосудов:

• Средняя мозговая артерия кровоснабжает глубокие отделы мозга и глазное яблоко. Внутренняя отвечает за питание шейного отдела, кожи головы и лица.
• Задняя мозговая артерия кровоснабжает затылочные доли полушарий. В задаче помогают мелкие кровеносные сосуды, питающие непосредственно глубинные части мозга: серое и белое вещество.
• Периферическое кровообращение – контролирует сбор венозной крови из отделов серого и белого вещества.

По сути, мозговой кровоток – это особая система циркуляции крови и передачи питательных веществ и кислорода мозговым тканям. В системе присутствуют сонные, мозговые и позвоночные артерии, а также яремные вены и гематоэнцефалический барьер. Зоны кровоснабжения мозговых артерий распределены таким образом, чтобы обильно обеспечивать кислородом каждый участок мягкой ткани.

Контроль над работой системы осуществляется благодаря сложному механизму регуляции. Так как мозговые ткани продолжают развиваться после рождения ребенка, постоянно появляются новые синапсы и нейронные связи, любые нарушения кровообращения головного мозга у новорожденного отражаются на его умственном и физическом развитии. Гипоксия чревата осложнениями и в более позднем возрасте.

При решении математической задачки или любой другой умственной нагрузке наблюдается повышение скоростных параметров кровотока по мозговым артериям. Так, процесс регуляции срабатывает на возникшую необходимость в большем количестве глюкозы и кислорода.

Почему у новорожденных проблемы с кровоснабжением мозга

Среди множества причин, вследствие которых развиваются нарушения кровоснабжения мозга, можно выделить всего две основных:

Чем опасно для младенца нарушенное кровоснабжение головы

Для нормального развития ребенка требуется, чтобы объем поступающей крови по соотношению к мозговой ткани был на 50% больше чем у взрослого человека. Отклонения от нормы отражаются на умственном развитии.

Сложность терапии состоит в том, что, назначая препараты, улучшающие кровообращение в сосудах головного мозга, врач должен учитывать влияние лекарственных средств на еще неокрепшие структуры жизнедеятельности ребенка: ЖКТ, нервную систему и т.д.

Последствием недостатка кровоснабжения является:

1. Слабая концентрация внимания.
2. Проблемы в обучении.
3. Пограничная интеллектуальная недостаточность.
4. Развитие гидроцефалии и отека мозга.
5. Эпилепсия.

Лечить мозговое кровообращение начинают с первых дней жизни. Существует вероятность летального исхода. Гипоксия отрицательно сказывается на функциональных возможностях головного мозга и внутренних органов.

Как проверить кровоснабжение мозга

Подозрения на недостаточное кровоснабжение мозговых тканей возникают при наличии неврологических симптомов и нарушений. Чтобы определить факторы поражения и назначить необходимую терапию, проводят дополнительное обследование с помощью инструментальных методов исследования кровообращения:

Любые препараты, таблетки, инъекции и другие лекарственные средства, назначаются только после полного обследования пациента и определения проблемы повлиявшей на ухудшение кровоснабжения мозга.

Чем и как улучшить мозговое кровообращение

По результатам диагностического исследования подбираются медикаментозные препараты, делающие мозговое кровообращение лучше. Так как причиной нарушений являются самые разные факторы, курс терапии для одного пациента может не совпадать с тем, что назначено другому больному.

Что улучшает кровообращение, какие препараты

Не существует одного лекарства, для улучшения кровообращения головного мозга, способного устранить нарушения. При любом отклонении назначается курс терапии, включающий в себя один или несколько препаратов следующих групп:

Некоторые препараты имеют специальное предназначение. Так, кортексин, в виде внутримышечных инъекций, рекомендуется применять во время беременности и после рождения ребенка при ярко выраженной энцефалопатии. Эмоксипин применяется при внутренних кровотечениях. Выпускается в виде внутривенных уколов.

Постоянно появляются препараты нового поколения, имеющие меньшее количество негативных побочных эффектов. Назначает медикаментозную терапию исключительно лечащий врач. Самолечение категорически запрещается!

Как улучшить кровоток без лекарств

На начальной стадии улучшить кровоснабжение головного мозга можно без помощи лекарственных средств. Существует несколько способов повлиять на самочувствие человека:

Нелишним будет включить в терапию прием витаминов E и C, повышающих кровоток, а также посетить диетолога, с целью подбора эффективной лечебной диеты.

Народные средства для улучшения кровоснабжения в мозг

Лечение нарушения кровообращения головного мозга народными средствами не устраняет необходимости в получении профессиональной медицинской помощи. Нетрадиционные методы терапии хорошо снимают симптоматику нарушений:

Травы, улучшающие приток крови, могут стать причиной кровотечения. Перед приемом травяных настоек рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом.

Дыхательная гимнастика для улучшения кровообращения

Комплекс упражнений направлен на обогащение крови кислородом. Существует несколько видов дыхательных гимнастик.

Как и любое эффективное средство, упражнения без должного контроля и подготовки могут быть опасными. Первые занятия следует проводить совместно с инструктором.

Дыхательные упражнения присутствуют в йоге и других восточных гимнастиках. Эффективные методы были разработаны и соотечественниками. Так, отдельного упоминания заслуживает метод Стрельцовой, позволяющей быстро восстановить утраченные функции головного мозга.

Упражнения и гимнастика

ЛФК для улучшения самочувствия пациента направлена на источник-катализатор проблемы. Во время занятий нормализуется давление и работа сердечнососудистой системы.

Оптимально подходят следующие виды гимнастики:

1. Йога.
2. Цигун.
3. Пилатес.
4. Занятия в бассейне, плавание.

Осторожность при назначении упражнений следует соблюдать при наличии тромбообразований, повышенном давлении.

Диета при плохом мозговом кровообращении

Мы то, что мы едим! Правдивость этого утверждения доказывает сама жизнь. Рацион человека, привычки в питании оказывают отрицательное или положительное влияние на кровоснабжение мозга.

Какие продукты улучшают кровоток

К продуктам, улучшающим показатели крови, относятся:

1. Жирные сорта рыбы.
2. Морепродукты.
3. Молочные продукты.
4. Овощи и фрукты, особенно богатые на витамины железа.

В рацион необходимо включить растительные средства, улучшающие кровообращение: масла (подсолнечное и оливковое). Растительная пища, продукты, содержащие цинк, также являются необходимыми для восстановления кровоснабжения.

Питание, вредное для снабжения мозга кровью

При плохой циркуляции кровотока следует отказаться от богатых на и насыщенных жирных кислот продуктов.

Под запрет подпадают:

1. Сахар.
2. Конфеты и мучные изделия.
3. Копченные и жирные продукты.
4. Вкусовые добавки и синтетические приправы.
5. Газированные и алкогольные напитки.

Полный перечень вредных и полезных продуктов можно получить у невропатолога, лечащего нарушения кровоснабжения мозга.

Алкоголь и мозговое кровообращение

Умеренные дозы алкоголя благотворно влияют на кровоснабжение мозга, предотвращая блокаду кровеносных сосудов. Речь идет о малых или умеренных порциях.

Злоупотребление алкоголем является губительным для человека. При длительном злоупотреблении высока вероятность развития геморрагического инсульта, приводящего летальному исходу.

Согласно недавнему исследованию, результаты которого были опубликованы в «Stroke: Journal of the American Heart Association», умеренное употребление улучшает кровоснабжение, а чрезмерное приводит к атрофии мозговых клеток.

Мозг человека отвечает за координацию работы большинства функций нашего организма. Нарушения кровообращения головного мозга любой тяжести могут спровоцировать развитие различных проблем со здоровьем - ухудшение памяти, частую утомляемость, бессонницу, снижение сексуального влечения, плохую концентрация и др.

На кровообращение головного мозга влияют различные факторы, среди них артериальное давление, скорость кровотока, наличие заболеваний сердечнососудистой системы, болезни позвоночника, постоянный стресс, лишний вес и др.

При незначительных нарушениях или появлении первых признаков проблем с кровотоком головного мозга, простые изменения образа жизни, пищевых привычек и физической активности могут помочь избежать развития серьезных заболеваний.

Причины развития нарушений кровообращения мозга

Самыми частыми причинами возникновения проблем с кровотоком в головном мозге являются:

• Атеросклероз - он возникает в силу скопления в сосудах холестерина. При атеросклерозе происходит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, что становится причиной их закупорки и сужению русла тока крови.
• Систематический стресс. Состояние стресса негативно влияет на все органы и системы человека, он способен вызывать опасные нарушения в работе головного мозга.
• Гипертония. При перепадах давления нарушается частота сердечных сокращений и уменьшается объём выталкиваемой каждым сокращением крови, сужается просвет сосудов и теряется эластичность сосудистой стенки.
• Травмы головы, шеи и позвоночника различной тяжести - в этих случаях кровообращение нарушается по причине кровоизлияний.
• Синдром хронической усталости. Он становится причиной расстройства работы всех основных систем организма человека.
• Непосильные физические нагрузки. Речь идет не только о чрезмерных занятиях спортом или тяжелой физической работе, иногда для нарушения кровообращения достаточно неудобной позы, в которой длительное время находится человек (например, неправильная осанка при работе в офисе).
• Остеохондроз (дистрофические процессы в межпозвоночных дисках) и сколиоз (искривление позвоночника) - эти заболевания позвоночного столба вызывают множество патологических состояний в организме. К нарушению мозгового кровообращения в большинстве случаев приводят остеохондроз и / или сколиоз шейного отдела.

Симптомы нарушения кровообращения мозга

Чаще всего нарушения кровообращения мозга на начальных этапах никак себя не проявляют и протекают незаметно для человека, но при прогрессировании процесса, возникают настораживающие и весьма неприятные симптомы. Самые распространенные среди них:

• Частые головные боли. Этот симптом ни в коем случае нельзя игнорировать, постоянно принимая обезболивающие препараты. Очень важно вовремя обратиться к специалисту, чтобы избежать развития опасных последствий, в том числе и геморрагического инсульта.
• Головокружения и потеря равновесия свидетельствуют о серьезном недостатке кислорода для мозга, при их возникновении необходимо в кратчайшие сроки обращаться за помощью к врачу.
• Боль в глазах. Чаще всего она нарастает к концу дня и особенно сильно проявляется во время движения глаз и моргания.
• Тошнота и / или рвота , которые сопровождаются всеми или некоторыми из выше перечисленных симптомов.
• Судороги (приступообразное, непроизвольное сокращение мышц) и онемения (снижение или полное отсутствие чувствительности), которые проявляются без видимых причин.
• Изменение сознания и восприятия. В этом случае нужно тут же обратиться к специалисту.
• Шум и звон или заложенность в уша х. Чем продолжительнее эти симптомы, тем более серьезным оказывается нарушение кровообращения головного мозга.
• Жар или озноб, повышение артериального давления.

Лекарства для улучшения кровообращения

Если Вы наблюдаете у себя некоторые или все вышеперечисленные симптомы необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту. В случае нарушений кровотока головного мозга самолечение является непродуктивным и даже может навредить. Специалист направит Вас на обследование, и после выявления истинной причины возникновения недуга, назначит курс лекарств для улучшения кровообращения.

Среди них могут быть:

• препараты, которые предотвращают склеивание тромбоцитов;
• препараты, для снижения уровня холестерина в крови;
• сосудорасширяющие препараты;
• препараты, которые предотвращают свертывание крови;
• ноотропные препараты;
• психостимуляторы и др.

Питание для улучшения кровообращения мозга

Для тех, кто задумывается, как улучшить кровообращение головного мозга или избежать усугубления проблемы, необходимо добавить в свой рацион питания определенные продукты. К ним относятся следующие группы продуктов:

• Растительные масла - оливковое, тыквенное, льняное. Для корректной и «бесперебойной» работы нашего мозга организму требуются полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно заполучить из растительных масел. Они являются питательной основой для поддержания на нужном уровне работы нейронов головного мозга. Помимо этого, полиненасыщенные жирные кислоты является эффективной профилактикой атеросклероза.
• Морские и океанические виды рыб - форель, тунец, семга, сибас. Мясо этих видов рыб насыщено омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для мембран клеток мозга и защиты сосудов от скопления холестерина.
• Ягоды - брусника, черника, смородина, клюква и др. Почти все виды ягод содержат много антиоксидантов (молекулы с отрицательно заряженным электроном) - природных веществ, которые способны замедлять процессы окисления и старения клеток человеческого организма.
• Горький шоколад с содержанием какао не менее 60 %. В этом продукте присутствует достаточно много триптофана - аминокислоты, из которой происходит образование серотонина, гормона, предотвращающего развитие головных болей, мигреней и депрессии.
• Орехи - греческий, фундук, миндаль, кешью, фисташки и др. Богаты легкоусвояемыми белками, полезными жирами, витаминами и минералами, кроме того, они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для питания мозга и здоровья иммунной системы человека.
• Семена - льна, тыквы, подсолнечника. В этих продуктах много витамина Е, который положительно влияет на память и когнитивные процессы. Кроме того, они содержат много омега-3 жирных кислот о пользе которых шла речь выше.
• Морепродукты - устрицы, креветки, мидии. В этих продуктах много микроэлементов, в частности цинка и магния, которые положительно влияют на внимание и память.
• Зеленый чай. Употребление этого напитка нормализует артериальное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогают предотвратить старение клеток не только мозга, но и всего организма.

Необходимо помнить, что жирные и жареные продукты, полуфабрикаты и блюда фаст-фуда провоцируют скопление холестерина в сосудах, что приводит к их закупорке и снижению кровотока, в том числе и к мозгу.

Профилактика

Помимо коррекции пищевых привычек, можно дать еще несколько советов, которые помогут улучшить кровообращение и предотвратить различные нарушения в работе головного мозга. Прежде всего необходимо избегать гиподинамии - ослабления мышечной деятельности в результате малоподвижного образа жизни. При помощи адекватных вашему полу, возрасту, общему состоянию здоровья и весу физических нагрузок можно активизировать кровоснабжение организма, в том числе и головного мозга.

Очень полезны тепловые процедуры - сауна и баня, так как прогревание тела улучшает кровоток всего организма. Высокой эффективностью обладают различные средства нетрадиционной медицины - барвинок, прополис, настойки на клевере и другие смеси растений, которые положительно сказываются на состоянии сосудов головного мозга.

Для профилактики нарушений мозгового кровообращения необходимо избегать факторов повышающих риск возникновения атеросклероза сосудов. К появлению этого заболевания может привести избыточный вес, курение и повышенный холестерин.

Для людей с заболеваниями, влияющими на кровообращение, показаны регулярные визиты к врачу для контроля состояния кровотока и профилактики усугубления его нарушений.

Уменьшение притока крови к мозгу дает расстройство внимания, предменструальный синдром, синдром хронической усталости, повреждение и старение мозга. Приток крови к мозгу уменьшается с возрастом.

У мужчин этот процесс в процентном соотношении на 10 % менее интенсивен (чем частично объясняется увеличение числа мужчин с расстройствами внимания в настоящее время). Наблюдаются расхождения во мнении исследователей о проценте притока крови к мозгу. Однако в 1989 г. исследования некоторых ученых (Hagstadius, Risberg и др.) дали наиболее ясную картину связи процесса притока крови к мозгу с возрастом человека.

Уменьшение притока крови наблюдается, прежде всего, в передних пристеночных областях мозга (которые отвечают за познавательные функции мозга), и процесс уменьшения притока крови усугубляется курением.

Рис. 5 показывает приток крови в миллиметрах на 100 гр. мозгового вещества за минуту. Заметьте, что уменьшение притока крови на 28 % происходит между 15 и 69 годами.

Возможно, усиление притока крови к визуальной и слуховой зонам коркового вещества (как результат аудио-визуальной стимуляции) отражает нейронную активность. Это, в свою очередь, может увеличить скорость визуальных и слуховых процессов и способствовать подъему трудоспособности.

Другие методы, усиливающие приток крови, такие как нейронная обратная связь, продемонстрировали способность нейтрализовать симптомы расстройств способностей к обучению.

Молодая женщина, у которой было повреждение затылочной области и ухудшение зрительной функции в результате автокатастрофы, пришла к нам в офис на сеанс аудио-визуальной стимуляции. Через 20 минут применения особого типа аудио-визуальной стимуляции ЭЭГ показала полное восстановление функции затылочной области (т.е. ЭЭГ ее противоположной правой боковой затылочной области полностью соответствовало показателям, снятым с левой, поврежденной, стороны). Она также получила улучшение познавательной функции.

Исследования, проведенные в 1985 г. (Fox and Raichle) показали, что приток крови к визуальной корковой зоне (особенно к зоне V1, также называемой полосатчатым корковым веществом) усилился на 29% при частоте мозговых волн 7.8 Hz (см. рис. 6).

Это усиление притока крови к визуальной корковой зоне не проявляется фронтально, хотя в целом мозговой кислородный метаболизм усиливается на 5%. Однако, приток крови к этим областям может уменьшить визуальные проблемы, а именно врожденный негатив или затылочные повреждения, но еще не было научных исследований, документально это подтверждающих.

Интерес представляет следующий момент, касающийся световой стимуляции: световая стимуляция дает максимальное усиление притока крови к мозгу при частоте 7.8 Hz, частоте резонанса Шуманна (частота электромагнитной циркуляции Земли).

Может ли быть, что наше корковое вещество гармонирует с Земными ритмами, по Шуманну, как мы взаимодействуем с другими ритмами природы?

Или может ли быть, что максимальный приток крови достигается стимулированием на той же частоте в процессе глубокой медитации?

Рис. 6

В 1988 г. Фокс (Fox) задокументировал усиление притока крови к коре головного мозга на 50 % и увеличение содержания глюкозы, полученные минимальными изменениями в процессе потребления кислорода посредством световой стимуляции, как показали записи позитронной эмиссионной томографии (PET).

Исследования Сэппи Маринера (Sappey-Mariner) в 1992 г. с использованием магнитного резонансного воспроизведения изображения показали увеличение лактата притока крови, указывающие на потребление некислородной глюкозы в среднем в количестве 250% в первые 6 минут двухчастотной световой стимуляции.

Фокс также указал на 5-типроцентное увеличение содержания кислорода в мозгу в целом. Может быть, уменьшение указанных выше симптомов происходит благодаря усилению притока крови к мозгу и анаэробной конверсии глюкозы, влекущим за собой больший приток кислорода в поврежденные части мозга. Надеюсь, дальнейшие исследования в этой области дадут ответы на эти вопросы.

Когда я был в 1999 г. на Конференции по Здоровью Будущего (Futurehealth Winter/Brain Conference), я предложил случайному человеку сеанс прибора Paradise и проводил его на частоте 10 Hz в течение 10 минут.

Вот какая запись появилась на энцефалографе Хершеля Тумина (Hershel Toomin"s hemo-encephalograph (HEG)), который называют «думающая шапка». HEG измеряет объем притока крови к мозгу и этот показатель был FP1 и FP2, область мозга – середина лба, между кончиком носа и линией волос (если Вы не лысый наполовину, как я!).

Эта часть мозга отвечает за принятие жизненно-важных решений, контроль гнева, а также влияет на чувства тревоги и депрессии. Префронтальная дисфункция также играет огромную роль в расстройствах внимания, ПМС, синдроме усталости и других вялотекущих мозговых расстройствах.

Рис. 7 показывает результат этого короткого сеанса, усиление притока крови к мозгу на 12 % за 10 минут! Другие специалисты усиливали приток крови на 40%, особенно когда во время сеанса плавно увеличивали частоту, как во время сеанса «Ментальная гибкость».

Рис. 7

Сивер Дэвид "Майнд машины. Открываем заново технологию АВС"
Перевод: Никонов Владимир, Андрей Патрушев

Похожие статьи