Hava nemi içerdiği su miktarıdır. Bu, yalnızca belirli bir odada veya sokakta ne kadar rahat olduğumuzu belirleyen değil, aynı zamanda insan sağlığını da önemli ölçüde etkileyen önemli bir göstergedir.
Nem "nasıl çalışır"?
Nemin yüksek olduğu yaz aylarında çoğu insan kendini pek rahat hissetmez. Bunun nedeni, havanın neme doymuş olması (sıcaklığı ne kadar yüksek olursa, kendi içine o kadar fazla su "emebilir") ve nefes alması daha zor hale gelir. Kışın, ne zaman Düşük sıcaklık nem de azalır ve hava onu emmeye hazırdır, bu nedenle terleme artar ve bununla birlikte vücut tarafından ısı salınımı artar.
Tencere vücutta kalır ve sıcaklık hissini hissedilir şekilde artırır. Ancak sıcak günlerde, esintinin vücutta güneş ışınlarının hissini azalttığı ve kişinin güneşi hissetmediği için kolayca yandığı deniz kenarındaki plajda da tanışabilirsiniz. Günlük pantolonlarınızın ruhunuz üzerinde büyük etkisi var. Tipik olarak, yüksek bulutlu, yağmurlu veya karlı günlerde enerji azalır. Tam tersine güneşli günler ya da kısa ve karlı günler, enerji ile kendimizi pozitif hissetmemizi sağlar. Çalışmalarımız psikolojik iyi oluşla çok yakından ilgilidir.
Bir insan nasıl hisseder?
Yüksek sıcaklıklarda ve düşük nemde, ısı çok daha kolay tolere edilir. Nem yükselirse, kişi vücut sıcaklığında bir artış, halsizlik, baş ağrısı, kalp atış hızı ve nefes almada artış fark edebilir ve buharlaşma (ter) yoluyla vücuttan ısı salınır. Düşük sıcaklıklarda nem artarsa, kişi tam tersine hipotermi yaşayacaktır.
uzunluk ise bu optimaldir gün ışığı yaklaşık sekiz saattir. Yorucu ve yağmurlu bir hafta tüm vücut için yorgunluğa neden olabilir. En kötüsü, gün boyunca bulutlu ve düşük bulutlu ve sisli olduğunda havanın sözde ters doğasıdır. Öte yandan, özellikle güneşin ufkun üzerinde yükseldiği ve çok sıcak olabileceği yaz aylarında, doğrudan güneş ışığında geçirilen süreye de dikkat etmelisiniz. ancak çok sayıda ultraviyole radyasyon da dünya yüzeyine maruz kalır, bu yüzden dikkatli olun.
Neden tehlikeli?
İnsanlar için konforlu nem koşullarının %30 ile %60 arasında olduğuna inanılmaktadır. Bu göstergelerden herhangi bir yönde sapmalar, yalnızca sağlıksızlığa değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir.
- Düşük nem. adam çoğu sıvıdan oluşur ve havadaki nem azaldığında derisi kurumaya başlar ve vücut bir bütün olarak susuz kalır. Mukoza zarları kurur, çatlamaya başlar, bu da çeşitli virüslerin ve bakterilerin vücuda daha kolay girmesine izin verir.
- Yüksek nem.
- Bu gibi durumlarda ısı transferi arttığı için vücut için aşırı ısınma riski vardır. Kişinin refahı kötüleşir, zayıflık ortaya çıkar. Bu faktöre uzun süreli maruz kalma, bağışıklığın azalmasına katkıda bulunur. Kronik kardiyovasküler hastalıkları, hipertansiyonu, aterosklerozu olan kişiler özellikle etkilenir, çünkü bu hastalıklar yüksek nemli bir dönemde şiddetlenir.
- Acı çeken sadece insanlar değil! Nemin yüksek olduğu yerlerde rutubet oluşur ve mobilyalar bozulur ve bunun sonucunda küf ve küf oluşur. Bu da insan sağlığını olumsuz etkiliyor.
Nem nasıl doğru seviyede tutulur?
Havayı nemlendirmek için pil ve su leğenlerindeki ıslak havluların kullanıldığı zamanlar geçmişte kaldı. Artık dairenizde, evinizde veya ofisinizde doğru iklimi yaratmak çok daha kolay hale geliyor. Bunun için kuru hava problemini unutacağınız özel hava nemlendiriciler geliştirilmiştir. Bu cihazdaki basit ayarlarla, istediğiniz nem değerlerini elde edebilirsiniz: oturma odasındaki bir kişi için rahattan, büyüyen bitkiler veya diğer endüstriyel ihtiyaçlar için artırılmışa.
Örneğin, ağırlaştırılmış bir ruh hali için, örneğin spor salonunda bir saat veya bir hamilelik egzersizi veya bir kafede tatlı bir tatlı yardımcı olabilir. Hamileyken polen, küf veya hava kirliliğine daha duyarlı olursunuz. Kışın, kirleticilerin dağılma, tersine dönme ve konsantrasyon koşullarını gözlemlemek iyidir.
Alerjiniz veya hava kalitesine hassasiyetiniz varsa, yürüyüş için en uygun zaman yağmur ve diğer dokuların havadan çıkmasından hemen sonradır ve yaz aylarında hava ve sıcaklık genellikle daha keyiflidir. Aksine, fırtına öncesi alerjen poleninin çok daha agresif olduğunu ve alerjinizin daha da kötüleşebileceğini unutmayın.
Ancak yüksek nem ile hava kaynaklı enfeksiyonların gelişimi için ideal bir ortam oluşur. Havadaki aşırı nem içeriği ile insan vücudundaki sıvı değişim dengesi bozulur. Sonuç olarak, kendinizi iyi hissetmiyorsunuz. Ve yüksek nemde, ancak düşük sıcaklıklarda, soğuk daha güçlü hissedilir.
İşimizin rahatlığı birçok faktöre bağlıdır. Bunlardan biri, ruh halimizi büyük ölçüde etkileyen ortam sıcaklığıdır. Tüm canlı organizmalar belirli sıcaklık değişikliklerine güçlü tepki verir. İnsan, sıcak kanlı bir organizma olarak sınıflandırılır.
Sıcaklık dalgalanmaları ve iş verimliliği
Bir kişinin yaşamaya ve çalışmaya başladığı sıcaklık, etkinliğini etkileyebilir. İşyeri sıcaklığı doğrudan iş sonuçlarına çevrilir. Sıcaklığın işimizin kalitesi üzerindeki etkisine ilişkin araştırmalar dünya çapında devam etmektedir. Bu tür çalışmalar, özellikle araştırmacılar tarafından yapılmıştır. Finlandiya ve Danimarka'dan. Öte yandan, kol işçileri durumunda, sıcaklıktaki bir artış ters etki yapabilir. Daha yüksek bir kas sıcaklığı, manuel çalışmamızı artırabilir.
Çoğu rahat koşullar insanlar için: 18-20 ° C sıcaklıkta% 50 içinde hava nemi. Aynı zamanda, çoğu zaman bu göstergeleri evde izlemeyi unutuyoruz. Ama hayatımızın çoğunu içeride geçiriyoruz. Bu nedenle, her zaman şikayet etmeye değmez hava Durumu düzenli rahatsızlıklar ile.
Bu, ortam sıcaklığının insan çalışmasında çok önemli bir rol oynadığını gösterir. Sıcaklık değişiklikleri vücudumuzu farklı şekillerde etkiler, aynı zamanda nasıl bir ortama alıştığımıza, nasıl bir ortamda yaşadığımıza da bağlıdır. Düşük sıcaklıklarda - İskandinav ülkelerinde yaşıyor ve çalışıyorsak, o zaman çok yüksek sıcaklıklar bizi çok olumsuz etkiler. Öte yandan, daha sıcak iklimlerde yaşayan insanlar daha yüksek sıcaklıklarda termal konfor elde ederler.
Sıcaklık değişikliklerinin sağlığımıza etkisi
Günün bir kısmını geçirdiğimiz sıcaklık, sağlığımız ve hatta hayatımız için uzun bir yol kat edebilir. Dünyada kaydedilen çok yüksek sıcaklıklar, son yıllar Başta hastalar, yaşlılar ve çocuklar olmak üzere hayatımızı tehdit ediyor. Ayrıca ortam sıcaklığının birkaç dereceye kadar yükseltilmesi de hassas ve alerjik kişiler için risk oluşturmaktadır. Sıcaklıklar yükseldikçe akarlar, mantarlar ve patojenler dahil mikroplar çok daha hızlı gelişir.
Bununla birlikte, doymuş nemli hava çok faydalıdır. Bu yüzden bir insan bir gölün veya nehrin kıyısında kendini iyi hisseder. Bu hava insan vücudunu doyurur, baş ağrılarını ve diğer rahatsızlıkları giderir. Birçok insanın tatillerinde deniz kıyısına çekilmesi tesadüf değildir.
Toksinler ve hava kirliliği
Taze gıda üreten ve dağıtan şirketlerin çalışanları da sıcaklık yükseldiğinde mikroorganizmaların hareketsizliğine karşı daha hassastır. Toksik maddelerle temas eden kişiler, yüksek sıcaklıklarda bile koruyucu giysilere aşina olmalıdır. Islak cilde toksik bir madde ile temas ederek toksinlerin vücuda önemli ölçüde emilmesine neden olur. Yükselmiş sıcaklık vücudumuzun daha fazla oksijenlenme ihtiyacına neden olur, daha derin nefes alırız, solunum yolundan oksijen akışı daha hızlı olur.
Değiştiğinde optimal parametreler nem bağışıklığı azaltır. İnsan sağlığı bozulur, yorgunluk ve uyuşukluk hissi ortaya çıkar. İklimin değiştiği evde doğal nem dengesi bozulur. Bu özellikle kışın hissedilir. Bu zamanda nemdeki düşüş en belirgindir. Odalardaki genel ısıtma nedeniyle odaya giren hava kurutulur.
Bu, gaz toksinlerinin bulunduğu ve böyle zamanlarda daha fazla toksinin enjekte edildiği bir ortamda çalışanlar için olumsuz bir durumdur. Tehlike ayrıca havada katı kirleticiler bulunduğunda ortaya çıkar - asbest, cam elyafı, hayvan epidermisi, bitki lifi, serbest kristal silika.
Ağrı kesici gibi tüm tıbbi cihazlara da dikkat etmelisiniz. Bunları yanlış sıcaklıkta saklamak insan vücudunu olumsuz etkiler - aşırı durumlarda bu ilaçların metabolitleri bile zehirlenebilir. İşyerinizi tasarlarken ilk yardım çantalarının yerleştirilmesine dikkat edin - sıcaklık dalgalanmalarının ortadan kaldırılacağı veya sınırlandırılacağı yerleri seçin.
Nem eksikliği ağzın kurumasına neden olur. Bu fenomeni önlemek için iç mekan iklimini ayarlamalısınız. Bugün, mağazaların raflarında çok çeşitli hava nemlendiricileri bulunmaktadır. Ek olarak, birçoğu ek işlevlerle donatılmıştır: iyonizasyon, temizleme vb.
Odadaki nem eksikliği, yüz ve vücudun cildini kurutmakla tehdit eder. Birçok hastalığın gelişimi mümkündür: anjina, burun mukozasının tahrişi. Aşırı kuruluk ile kişi konsantrasyonu kaybeder, yorgunluk artar.
Çalışma sıcaklığı kontrolü
Sürekli sıcaklık kontrolü sağlamak, odalardaki çevresel koşulları kontrol etmek için olası sıcaklık dalgalanmalarını ele almamızı sağlayacaktır. Otomatik ölçüm için alarm bildirimleri ayarlama özelliği ile tavsiye ederiz.
Daha fazlası için karbondioksit kaydı için ekipman da mevcuttur. detaylı bilgi karbondioksit hakkında. Optimum sıcaklık işyerinde sadece için önemli değil doğru iş ama her şeyden önce insan vücudunun düzgün çalışması için. Bu, özellikle dikkat etmeniz gereken unsurlardan biridir. Sıcaklığı çalışanın yararına çalışacak şekilde ayarlamak her zaman mümkün değildir, ancak mümkün olduğunda üretkenliği ve güvenliği artıracak termal konfor sağlamaya çalışmalıyız.
Çevre insan hayatını ve sağlığını etkiler. Üstelik iklim gibi önemli bir faktör. Değişimi hem belirli bir hastalığın tedavisine yardımcı olabilir hem de tam tersine bir rahatsızlığın gelişmesine yol açabilir. Tatile giderken veya yeni bir ikamet yerine taşınırken, yerel iklimin size zarar vermediğinden emin olun.
Talimatlar
Tüm koşuculara uygun birden fazla sıcaklık vardır. Sevdikleri şeyler, sprinterler gibi, maratonlar için ölümcüldür. Stadyumdaki atletizm, bölgedeki günün hava koşullarına bağlıdır. Yarışma sırasında tüm yarışmalarda hava koşulları dikkate alınır. Resmi sonuçlara ulaşmak için gereken hava koşullarını düzenleyen kurallar vardır. Bu özellikle sprinterler ve sözde için geçerlidir. uzun atlamalar. Burada söz konusu yarışmaya katılanlara eşlik eden rüzgarın yönü ve şiddeti belirleyici önem taşımaktadır.
Birçok insan sadece güneşlenmek için değil, aynı zamanda sağlıklarını iyileştirmek için de denize gider. Ilık ama ılıman bir iklim, havayı iyotla doyuran taze esinti, deniz suyu Bileşimi insan kanına yakın olan ve sıcak kum harikalar yaratabilir. Kronik soğuk algınlığı, yorgunluk ve depresyonu tedavi ederler, cilt hastalıklarının tedavisinde mükemmeldirler.
Bu konu genellikle taraftarlar ve spor gazetecileri tarafından bilinmesine rağmen, koçların kendileri ve oyuncuların kendileri için hava sıcaklığı genellikle daha fazladır. önemli faktör rekor bir sonuç elde etmede. Rekabet özellikleri farklı olduğu gibi, aynı sıcaklık tercihleri de farklıdır. Teknik rekabet durumunda, daha yüksek sıcaklık 25 santigrat dereceden bile yüksektir. Bu, vücudun ısınmasını sağlar ve böylece ısınmayı uzatır. Testini bekleyen sporcu hafif ajitasyon yapmak için yeterlidir ve kaslar egzersize hazırdır.
Dağlarda kalmanın farklı bir etkisi vardır. Anemiden muzdarip insanlar yükseklikler için çaba göstermelidir. İnce dağ havası ve alçak atmosfer basıncı kandaki hemoglobin seviyesinde bir artışa katkıda bulunur. Ayrıca kişinin metabolizması hızlanır ve akciğerlerde hiperventilasyon meydana gelir.
Çölün iklimi kuru ve sıcaktır ve ılıman enlemlerde yaşayanlar için aşırı görünebilir. Çölde geçirilen bir günde, bir kişi yaklaşık on litre sıvı kaybedebilir. Ancak, bu özellik sağlığı iyileştirmek için kullanılabilir. Böyle bir iklimde, böbrek hastalığının tedavisine adanmış özel kaplıcalar vardır.
Benzer bir durum, sporcuların yüksek hızlarından dolayı doğru kas sıcaklığını korumanın ve korumanın çok önemli olduğu sprinterlerde de gözlenir. Bu, hızlı bir yanıtı garanti eder ve sprinter'ı herhangi bir kas yırtılmasından veya tam yırtılmadan korur. Isı sayesinde kaslar daha esnektir, teknikte ve dolayısıyla hareket ekonomisinde kendini gösteren hareket özgürlüğü açıktır. Bu nedenle, vücudun verimliliğini artırmaktan bahsediyoruz.
Orta ve uzun koşuları analiz etmeye başladığımızda durum değişiyor. Elbette oyuncuların geçmişi ve kişiliği de göz önünde bulundurulmalıdır. Bu hava sıcaklığı, günlük antrenman yapan Afrikalı oyuncular için çok daha iyidir. yüksek sıcaklıklar... Sıcaklık 10 ila 15 santigrat derece arasında olduğunda biraz daha kötü. Tabii ki, sebep havaydı. Yarışma sırasında kuvvetli bir rüzgar esti ve sıcaklık 12 santigrat dereceydi.
benzer makaleler
